Sov bättre – coachning vid tillfällig sömnlöshet
Läs mer
Sömn som utmaning – coachning för personer med långvarig sömnlöshet och oregelbunden arbetstid
Målet med coachningsprogrammet Sömn som utmaning är att ge grundläggande information om sömn, vilket förbättrar den egna sömnen, återhämtningen och orken, samt förhindrar utveckling av sömnstörningar.
Enligt finländska sömnforskare lider idag var tredje finländare i arbetsför ålder av tillfällig sömnlöshet och knappt en tiondel av kronisk sömnlöshet. Bakgrundsfaktorerna till sömnlöshet är ofta komplexa och kan tillsammans inverka på ditt övergripande välbefinnande.
Information om coachningen om levnadsvanor
Coachningsprogrammet varar i 16 veckor och omfattar teman och övningar som publiceras i MinMehiläinen-appen varje vecka. Med hjälp av coachningen får du tips för hur du kan förbättra de faktorer som påverkar din sömn.
Med hjälp av coachningens teman, som byts varje vecka, får du:
- information om faktorer som påverkar din sömn och om levnadsvanor som stödjer sömnen
- tips på återhämtning för personer med oregelbundna arbetstider
- metoder för att förebygga psykosocial belastning
- mer att läsa om sådant som hör samman med sömn
Din egen coach följer dina framsteg och ger stöd på distans under hela programmet. Coachningen kostar 99,90 €.
Vem lämpar sig coachningen för?
Coachningen är avsedd för personer som lider av långvariga sömnproblem samt för personer som har oregelbundna arbetstider.
Vill du att vi berättar mer?
Du kan kontakta vår kundtjänst genom att ringa 010 414 00 (lna/msa). Öppet 24 timmar om dygnet.
Dessutom betjänar vi i chatten på hemsidan för bokning av tider online och i MinMehiläinen Digiklinikas kundtjänst.
Hur köper jag ett coachningsprogram?
Fyll i formuläret nedan om du vill köpa coachningsprogrammet Sömn som utmaning.
Om du besöker Mehiläinen som företagshälsokund ska du fråga din arbetsgivare om coachningen ingår i ditt avtal om företagshälsovård.
Coachningen inkluderar distansstöd av din egen välbefinnandecoach (meddelanden). I priset för coachningen ingår inte möten som kan ordnas separat som videomottagning. Om du under coachningen känner behov av ytterligare stöd och vill ha en ännu mer djupgående diskussion med din egen välbefinnandecoach på videomottagningen, debiterar vi separat för videomottagningarna.
Välbefinnandecoachens videomottagningspris 55,30 € (15 min), 82,95 € (30 min), 110,60 € (45 min). Coachingen och videomottagningarna ersätts inte av FPA.
Efter att du har skickat formuläret inleds coachningsprogrammet så här:
- Coachen kontaktar dig per telefon för att komma överens med dig om ditt personliga coachningsmål och för att inleda programmet.
- Efter att programmet har inletts skickar vi dig en faktura (99,90 €/coachning om levnadsvanor).
- Om du ännu inte har MinMehiläinen-appen ska du ladda ner den från appbutiken i din telefon eller surfplatta. Alternativt kan du använda MinMehiläinen-tjänsten på adressen https://oma.mehilainen.fi
- Programmet startar i MinMehiläinen-appen med ett Välkommen till coachningen-informationsinslag och en inledande enkät.
