Anvisningar för uträttande av ärenden
Läs mer
Långvarig trötthet, dvs. utbrändhet
Vanliga symtom på långvarig trötthet är kraftlöshet, sömnstörningar och koncentrationssvårigheter. Du bör uppsöka läkare om tröttheten blir långvarig och börjar störa vardagliga aktiviteter eller om den inte lindras med vila.
Kundservice och tidsbokning
010 414 0100 (lna/msa)
Långvarig trötthet, dvs. utbrändhet i korthet
- Utbrändhet är ett tillstånd där en person upplever långvarig eller svår trötthet och kraftlöshet och inte återhämtar sig trots vila.
- Tillståndet kan bero på fysisk eller psykisk belastning och om belastningen förlängs kan den leda till utbrändhet, som måste tas på allvar.
- Behandlingen omfattar prioritering av sömn, stresshantering, lätt fysisk motion, vid behov antidepressiva läkemedel och psykoterapi.
Relaterade tjänster
Första besöket på mentalvården 89 €
Ta ett lätt första steg mot tjänster för psykiskt välbefinnande. Du får en tid snabbt – utan remiss.
Psykoterapeut
Erbjuder behandling baserad på diskussion och funktionella metoder som har som mål att främja det psykiska välbefinnandet.
Rehabiliterande psykoterapi som ersätts av FPA
Psykoterapitjänst baserad på en psykiaters bedömning och beviljad av FPA för att upprätthålla och återuppbygga arbets- och studieförmåga.
Vad är utbrändhet?
Utbrändhet och trötthet avser ett tillstånd av långvarig eller svår trötthet i samband med vilken man känner sig kraftlös. En utbränd person blir inte pigg av att vila. Tröttheten kan orsakas av fysisk eller psykisk belastning och ansträngning. Vakande, kroppsliga sjukdomar eller psykisk stress kan också göra en människa trött. Långvarig trötthet leder enkelt till utbrändhet, vilket är något man måste ta på allvar.
- Utbrändhet, dvs. burnout. Ett störningstillstånd som utvecklas till följd av långvarig arbetsstress och som kan ge symtom som kraftig allmän trötthet, cynism och minskad yrkesmässig självkänsla.
- Studieutbrändhet. Hos unga studerande beror kraftig trötthet ofta på trycket som förknippas med studierna och att bli vuxen, vilket visar sig som trötthet, cynism och en känsla av otillräcklighet.
Å andra sidan kan en människa bli trött och utmattad också för att personen har för mycket ledig tid, till exempel till följd av arbetslöshet, då personen inte har några meningsfulla aktiviteter och det egna livet inte känns betydelsefullt.
När ska jag söka behandling på grund av långvarig trötthet?
Trötthet, utbrändhet och depression är tecken på att kroppen känner sig stressad och då är det viktigt att stanna upp och hantera sina egna bekymmer. Många söker vård först när de har använt alla sina resurser till det yttersta. Ju tidigare man söker hjälp, desto enklare är det att bryta trötthetsspiralen. Om en person känner sig trött och deprimerad vecka efter vecka, trots att personen sover tillräckligt, är det skäl att uppsöka läkare.
Trötthet kan till exempel orsakas av:
- Kroppsliga sjukdomar, såsom anemi, diabetes eller störningar i sköldkörtelfunktionen.
- Psykisk belastning, såsom sorg, ångest eller depression.
Hur kan man förebygga utbrändhet?
- Sömnprioritering. Tillräcklig sömn är centralt för att förebygga och behandla utbrändhet och trötthet. När människan är pigg och utvilad har man mycket mer resurser att klara av såväl vardagens utmaningar som svårare livssituationer. Det är viktigt att bestämma en tid då man går och lägger sig och lugna sinnet i god tid före läggdags utan smarta enheter.
- Stresshantering. Människor är ofta dåliga på att känna igen det skede då det börjar bli för mycket stress. När resurserna minskar är de möjligt att de presterar ännu mer än tidigare. Då är det viktigt att lära sig att prioritera vila och nöja sig med att allt är bra, även om allt inte är perfekt.
Långvarig utbrändhet, dvs. kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom, även känt som långvarigt trötthetssyndrom, är ett tillstånd där en person upplever kontinuerlig utbrändhet under mer än ett halvår. I detta tillstånd av utbrändhet kan även en liten fysisk eller psykisk belastning orsaka kraftig och till och med dagar lång trötthet.
Kroniskt trötthetssyndrom kan också förknippas med andra symtom, såsom:
- Smärta
- Lätt feber
- Ömhet i lymfkörtlarna
- Sömnstörningar
- Minnesproblem
- Symtom på ångest och depression
Den exakta orsaken till kroniskt trötthetssyndrom är okänd. Som behandling rekommenderas mycket lätt och ledd fysisk träning, antidepressiva läkemedel enligt behov samt psykoterapi. Målet med dessa behandlingsformer är att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten.
Utmaningar med psykisk hälsa och psykiskt välbefinnande
Andra relaterade tjänster
Första besöket på mentalvården 89 €
Ta ett lätt första steg mot tjänster för psykiskt välbefinnande. Du får en tid snabbt – utan remiss.
Psykoterapeut
Erbjuder behandling baserad på diskussion och funktionella metoder som har som mål att främja det psykiska välbefinnandet.
Rehabiliterande psykoterapi som ersätts av FPA
Psykoterapitjänst baserad på en psykiaters bedömning och beviljad av FPA för att upprätthålla och återuppbygga arbets- och studieförmåga.
Vanliga frågor om utbrändhet
Utbrändhet avser långvarig eller svår trötthet i samband med vilken man känner sig kraftlös. En utbränd person blir inte pigg av att vila. Utbrändhet kan göra en person arbetsoförmögen och studieutbrändhet försvårar studierna. Utbrändhet kan också bero på att personen har för mycket ledig tid, då det egna livet inte känns betydelsefullt.
Utbrändhet känns som en kraftig trötthet och kraftlöshet som man inte kan återhämta sig från med vila. Det kan också yttra sig som cynism och en känsla av otillräcklighet.
Utbrändhet kan identifieras från en långvarig trötthet som inte lindras av vila. Vid kroniskt trötthetssyndrom orsakar även en liten fysisk eller psykisk belastning kraftig trötthet som kan vara i flera dagar. Symtomen kan också inkludera smärta, lätt feber, ömhet i lymfkörtlarna, sömnstörningar, minnesproblem samt ångest- och depressionssymtom.
Utbrändhet kan bero på fysisk eller psykisk belastning, kroppsliga sjukdomar som anemi, diabetes eller störningar i sköldkörtelfunktionen, eller psykisk stress. Även sorg, ångest eller depression kan orsaka trötthet. Trycket som förknippas med studier och att bli vuxen kan orsaka studieutbrändhet hos unga.
Kontinuerlig trötthet kan bero på många orsaker, såsom fysisk eller psykisk belastning, kroppsliga sjukdomar eller psykisk stress. Om tröttheten håller i sig och börjar störa vardagliga prestationer är det rekommenderat att du uppsöker läkare.
Studieutbrändhet är en svår trötthet som är förknippad med den press som hör till studierna och att bli vuxen. Den visar sig särskilt i form av studierelaterad trötthet, cynism och en känsla av otillräcklighet. Studieutbrändhet kan orsakas av en strävan efter topprestationer, en osäker framtid och inlärning av nya färdigheter i takt med att man blir självständig. Dessutom kan trycket från sociala medier öka utbrändheten hos unga. I Finland lider upp till var tionde studerande av studieutbrändhet.
