Lähde liikkeelle – valmennus liikunnan ja arjen aktiivisuuden lisäämiseksi
Lue lisää
Nuku paremmin -valmennus tilapäiseen unettomuuteen
Nuku paremmin –valmennuksen tarkoituksena on auttaa ymmärtämään ja parantamaan unen laatua ja määrää.
Suomalaisten unitutkijoiden mukaan tilapäisestä unettomuudesta kärsii tällä hetkellä noin joka kolmannes työikäisistä, kroonisesta unettomuudesta noin vajaa kymmenesosa. Usein unettomuuden taustatekijät ovat hyvin monimutkaisia ja vaikuttavat yhdessä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.
Tietoa elämäntapavalmennuksesta
Valmennus kestää 12 viikkoa ja siihen sisältyy viikoittaisia OmaMehiläinen-sovellukseen julkaistavia teemoja ja harjoituksia. Valmennuksen myötä saa vinkkejä uneen vaikuttavien tekijöiden parantamiseen
Univalmennuksen viikoittain vaihtuvien teemojen myötä saat:
- tietoa uneen vaikuttavista tekijöistä ja unta tukevista elämäntavoista
- ideoita ja harjoituksia hyvän unen edistämiseen
- lisälukemista uneen liittyvistä asioista.
Oma univalmentaja seuraa etenemistä ja tukee etänä valmennuksen ajan. Valmennuksen hinta on 99,90 €.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka kärsivät ajoittaisesta unettomuudesta. Jos koet tarvitsevasi tukea unettomuuteen liittyen, valmennus voi olla sinulle sopiva.
Haluatko, että kerromme lisää?
Saat yhteyden asiakaspalveluumme puhelimitse 010 414 00 (pvm/mpm). Avoinna joka päivä vuorokauden ympäri.
Lisäksi palvelemme chatissa verkkoajanvarauksen sivuilla ja OmaMehiläisen Digiklinikan asiakaspalvelussa.
Lue lisää:
Digivalmennukset työterveysasiakkaille
Miten ostan itselleni valmennusohjelman?
Ostaaksesi Nuku paremmin -valmennusohjelman, täytä alla oleva lomake.
Mikäli asioit Mehiläisessä työterveysasiakkaana, tarkistathan työnantajaltasi sisältyykö valmennus työterveyssopimukseenne.
Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan etätuen (viestit). Valmennuksen hinta ei sisällä erikseen sovittavia videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia. Jos koet valmennuksen aikana tarvetta lisätuelle ja haluat keskustella vieläkin syvällisemmin videovastaanotolla oman hyvinvointivalmentajan kanssa, veloitamme videovastaanotoista erikseen.
Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 55,30 € (15 min), 82,95 € (30 min) ja 110,60 € (45 min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.
Lomakkeen lähettämisen jälkeen valmennusohjelma käynnistyy näin:
- Valmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä sopiaksesi henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sekä aloittaaksesi ohjelman.
- Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun 99,90 €/elämäntapavalmennus).
- Mikäli sinulla ei ole jo OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimesi tai tablettisi sovelluskaupasta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa https://oma.mehilainen.fi
- Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla sekä aloituskyselyllä.
