Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen
Tilaa Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen
Uni häiriintyy herkästi erilaisten elämäntilannetekijöiden, kuten työpaineiden ja kiireisen elämäntahdin seurauksena. Ongelmaksi unettomuus voi muotoutua, jos se pitkittyessään heikentää elämänlaatua ja toimintakykyä. Lepo ei ole vain fyysistä nukkumista, vaan myös henkinen prosessi.
Mistä univalmennuksissa on kyse?
Liian vähäinen uni ja unettomuus huonontaa koettua hyvinvointia ja vaikeuttaa työssä jaksamista. Usein unettomuuden taustalla on monia toisiinsa kytkeytyviä ja vaikuttavia tekijöitä ja unettomuusjaksot tai huonolaatuinen uni voivat pitkittyä. Valmennusten avulla kierteestä irtipääseminen helpottuu, kun unettomuutta ylläpitävät tekijät poistetaan ja ymmärrys unen rakenteesta ja unenhuollosta lisääntyy.
Apua unettomuuteen - univalmennusten tavoitteena on
- Lisätä uneen liittyvää tietoa, antaa käytännönläheisiä vinkkejä säännöllisen rytmin palauttamiseen ja unen laadun parantamiseen.
- Vahvistaa unta edistäviä tottumuksia sekä tunnistaa ja vähentää haittaavia tekijöitä, kuten unen yliyrittämistä ja huolta unettomuudesta.
- Tarjota mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada tukea unta parantaville, yksilöllisille ja tarpeellisille muutoksille.
Voit valita uni-aiheisista palveluistamme yksilöunivalmennuksen, uniryhmän tai uniluennon. Kaikki palvelumme pohjautuvat kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin ja harjoituksiin.
Tilaa Unitietoutta ja huoltoa unettomuuden lievittämiseen
Tätä valmennusta täydentävät palvelut
Yhdessä Mehiläisen asiantuntijavalmennus ja Firstbeat Life -palvelu tukevat parempaa jaksamista ja koko työyhteisön hyvinvointia ennakoivalla otteella. Tulosten avulla pääsemme kiinni kuormittumisen juurisyihin sekä ennaltaehkäisemme mahdollisen ylikuormituksen Mehiläisen hälyteseurannan ja asiantuntijavalmennuksen avulla.
Fysios Mehiläinen Terveysvalmennus on palvelu, joka tukee työntekijän tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä sekä hyvinvointia aktiivisella otteella. Valmentajana toimii Fysioterapeutti. Toteutamme valmennuksia yksilö- tai pienryhmämuotoisesti yrityksen tarpeiden mukaan.