Ryhmäliikunta Lohja

• Maanantaisin klo 19-19.45 / Laitepilates sali 2
• Ohjaajat: Minna Hyvönen, Karoliina Oksala ja Viivi Isoniemi

Tunti toteutuu keväällä teemoittain, joista jokainen teema kestää 6 viikkoa:

Ilmoittaudu tunnille www.aplico.fi ryhmäliikuntakalenteristaUlkoinen linkki.
Voit ostaa tunnille 6x kortin hintaan 49,90 € Aplicon vastaanotosta. Ensimmäinen tutustumistunti Fysios Mehiläisen asiakkaana veloituksetta.

Starttikurssi, jonka ohjaa Fysios Mehiläisen fysioterapeutti ja se on suunnattu erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiville. Nyt ei siis selkäkipu, polvikipu, lonkkakipu tai mikä tahansa muu vaiva ole enää esteenä liikkumiselle. Kurssilta saat ohjeita juuri sinulle sopiviin harjoituksiin ja ohjausta kuntosalilla. Lisäksi saat kurssin ajan (3 viikkoa) käydä myös omatoimisesti Aplicon kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Saat suositukset fysioterapeutilta tunneista ja harjoituksista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Kolmen viikon TerveKeho STARTTI 39,90 € sisältää:

• Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla fysioterapeutin ohjauksessa
• Fysioterapeutin ohjeet juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
• Fysioterapeutin laatiman kuntosaliohjelman
• Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
• Fysios Tervekeho tunti joka viikko

Kevään kurssit seuraavasti:

Torstaisin klo 17.30-18.30 osoitteessa Aplico Ratakatu 24, 08250 Lohja. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Karoliina Oksala. Hinta 39,90€.

• 1. kurssi 13.2.-27.2
• 2. kurssi 8.5.-22.5

Ilmoittautumiset

• karoliina.oksala@mehilainen.fi

Oletko ylikuormittunut tai onko sinun vaikea tunnistaa keholliset stressioireet. Toivutko uupumuksesta, ahdistuksesta ja tarvitset apua vireystilan säätelyyn ja työssäjaksamiseen tai olet kipukroonikko? Mieli ja Keho-Startti on sinulle, joka tarvitset rauhoitusta hermostolle sekä tukea kehon ja mielen yhdessä työskentelyyn. Kurssi on 3x kokonaisuus jonka ohjaa Fysios Mehiläisen psykofyysinen fysioterapeutti.

Kolmen viikon sisältöön kuuluvat mm.

• 8 hengen pienryhmässä tapahtuva harjoittelu ja valmennus
• luentokokonaisuus lisäämään ymmärrystä aiheesta
• tiedon lisääminen oman kehon työskentelystä ja menetelmistä
• kehon ja mielen yhteyttä tukevat harjoitteet
• Mahdollisuus käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Tämän kokonaisuuden kautta kehosi ja mielesi rauhoittuu, vaikutat mm. immunologiaan, uneen ja kokonaisvaltaisesti terveyteesi. Annat kehollesi mahdollisuuden löytää tavat selviytyä paremmin kuormituksesta ja palautua.

Kevään kurssit seuraavasti:

Maanantaisin klo 17.30-18.45 Aplicon klubitilassa. Kurssin ohjaajana toimii Paula Rinnet.
Hinta 39,90 €.

• 1. kurssi 10.2.-24.2.
• 2. kurssi 7.4-28.4.

Ilmoittautumiset

• paula.rinnet@mehilainen.fi