Fysioterapia
Lue lisää
Terapeuttinen harjoittelu
Terapeuttinen harjoittelu on fysioterapian menetelmä. Terapeuttisen harjoittelun tavoite on helpottaa oireita, vaikuttaa niiden syihin sekä edistää kuntoutumisprosessia.
Terapeuttinen harjoittelu tiiviisti
- Terapeuttinen harjoittelu on fysioterapian menetelmä ja osa fysioterapiaa. Paras tulos saavutetaan fysioterapeutin ja asiakkaan yhteistyöllä.
- Terapeuttisen harjoittelun tavoite on helpottaa oireita, vaikuttaa niiden syihin sekä edistää kuntoutumisprosessia.
- Terapeuttista harjoittelua tekevät ammattitaitoiset fysioterapeuttimme.
Aiheeseen liittyvät palvelut
Alaraajafysioterapia
Kaikenlaisten nilkan, jalkaterän, polven ja lonkan ongelmien tutkimusta ja hoitoa.
Fysioterapia
Edistää ja ylläpitää liikunta- ja toimintakykyä sekä ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Fysioterapia ennen ja jälkeen leikkauksen
Valmistaa kuntoutusprosessiin ja varmistaa kuntoutumisen.
Fysioterapia lapselle
Kuntoutusta kehitysviiveisiin, tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloihin ja asentovirheisiin.
Geriatrinen fysioterapia
Yksilöllistä ja kokonaisvaltaista kuntoutusta ikääntyville.
Kipufysioterapia
Kipuun ja sen hoitoon erikoistunutta fysioterapiaa.
Lantionpohjan fysioterapia
Voi auttaa pidätys- ja seksuaalitoimintojen häiriöihin, lantionpohjan kipuihin ja gynekologisiin laskeumiin.
Leukanivel- ja purentafysioterapia
Leukanivelen ja purentaelimistön toimintahäiriöiden hoitoon.
Neurologinen fysioterapia
Vaativaa lääkinnällistä kuntoutusta, joka edistää liikkumis- ja toimintakykyä.
OMT-fysioterapia
Nivelten, lihasten, hermojen ja tukirangan ongelmien kokonaisvaltaista hoitoa.
Psykofyysinen fysioterapia
Keskittyy kehon ja mielen vuorovaikutukseen sekä miten keho reagoi tunteisiin.
Urheilufysioterapia
Auttaa ennaltaehkäisemään urheiluvammoja, liikunnan aloittamisessa ja suorituskyvyn parantamisessa.
Äitiysfysioterapia
Edistää hyvinvointia raskauden suunnitteluvaiheessa, raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.
Mitä on terapeuttinen harjoittelu?
Terapeuttinen harjoittelu on yksi tärkeimmistä fysioterapian menetelmistä.
Fysioterapiassa harjoitusterapian aktiiviset harjoitukset auttavat asiakasta parantamaan toimintakykyään ja vähentämään toimintarajoitteitaan. Terapeuttinen harjoittelu vaikuttaa asiakkaan fyysisiin ominaisuuksiin ja kipuun, samalla rohkaisten häntä osallistumaan aktiivisesti omaan kuntoutumisprosessiin.
Terapeuttisen harjoittelun tavoite on helpottaa oireita, vaikuttaa niiden syihin sekä edistää kuntoutumisprosessia.
Harjoitusterapian tarkoituksena voi olla:
- nivelen liikkuvuuden lisääminen
- nivelrakenteiden stabiliteetin parantaminen
- kudoksen vahvistaminen
- koordinaation parantaminen
- kudoksen aineenvaihdunnan vilkastuttaminen
- hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn parantaminen
- tiedon lisääminen vaivasta ja siitä, kuinka itse voi vaikuttaa kuntoutukseen
- opettaa harjoitteiden tekeminen turvallisesti ja oikein
Milloin mennä terapeuttiseen harjoitteluun?
Varsinkin pitkäaikaisissa kiputiloissa säännöllinen ja nousujohteinen terapeuttinen harjoittelu on oleellinen osa hyvin etenevää kuntoutumisprosessia.
Harjoittelu voi kohdistua muun muassa:
- tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, kuten selkäkivut, niskakivut tai nivelkivut
- neurologisiin sairauksiin ja vammoihin, kuten Parkinsonin tauti, CP-vamma tai aivovamma
- ikääntymisen tuomiin muutoksiin
- leikkauksen jälkitiloihin ja leikkausta edeltävään fysioterapiaan
Näin terapeuttinen harjoittelu etenee
Paras tulos saavutetaan fysioterapeutin ja asiakkaan yhteistyöllä.
Ennen terapeuttisen harjoittelun aloitusta fysioterapeutti keskustelee kanssasi vaivastasi ja siitä, kuinka se vaikuttaa arkeesi. Fysioterapeutti perehtyy vaivaasi huolellisesti esimerkiksi tutkimalla asentoasi ja liikkumistasi sekä tunnustelemalla kehoasi. Tutkimuksen perusteella hän sopii kanssasi hoitosuunnitelmasta ja täsmäharjoitteista toiveidesi ja mahdollisuuksiesi mukaan.
Hoitotilanteessa toimitte fysioterapeutin kanssa yhdessä vaihtaen tietoa oireissa tapahtuvista muutoksista. Harjoittelu on tarkoin ohjattua, välineillä tai ilman välinettä toteutettua, jolloin vastuksena toimii oma keho tai välineestä tuleva vastus.
Omatoiminen terapeuttinen harjoittelu on tärkeä osa onnistunutta kuntoutusprosessia. Vastaanotolla opit harjoitteet niin, että osaat toteuttaa ne myös itse oikein ja turvallisesti.
Jatkokäynneillä seurataan kuntoutumistasi ja tarvittaessa harjoitteita muokataan. Fysioterapian päättyessä sinulla on työvälineitä, joiden avulla voit edistää omaa hyvinvointiasi.
Omatoiminen terapeuttinen harjoittelu
Omatoiminen terapeuttinen harjoittelu on oleellinen osa kuntoutuksen onnistumista. Omatoiminen harjoittelu aloitetaan mahdollisimman pian hoidon alkuvaiheessa.
Harjoitusterapiassa saat tietoa vaivastasi ja opit samalla tunnistamaan oireesi riittävän ajoissa ja toimimaan alusta asti aktiivisesti niiden helpottamiseksi. Vastaanotolla opit harjoitteet niin, että osaat toteuttaa ne myös itse oikein ja turvallisesti.
Oireiden hallinta omin keinoin vapauttaa tekemään monenlaisia asioita. Sinun ei esimerkiksi tarvitse varoa tai rajoittaa tekemisiäsi, kun huomaat voivasi itse vaikuttaa oireisiin ja helpottaa niitä.
Asiantuntijakohtaiset hinnat löydät ajanvarauksestamme fysioterapeutin tiedoista.
Huomioi hinnastossa
Hinta per käynti| Palvelu | Hinta-arvio |
|---|---|
| Fysioterapiakäynti, 30 min
Hinnat 47,00–115,00 € | alk. 47,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 45 min
Hinnat 60,00–131,00 € | alk. 60,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 60 min
Hinnat 67,00–162,00 € | alk. 67,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 30 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 62,00–115,00 € | alk. 62,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 45 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 63,00–137,00 € | alk. 63,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 60 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 90,00–174,00 € | alk. 90,00 € Ei Kela-korvausta |
| RecoveriX-terapia (ensimmäinen käynti), 90 min | 165,00 € Ei Kela-korvausta |
| RecoveriX-terapia, 60 min | 123,00 € Ei Kela-korvausta |
Aiheeseen liittyvät oireet
Aivovamma
Ulkoisen voiman, kuten kaatumisen tai päähän kohdistuneen iskun, aiheuttama vaurio aivoissa.
ALS eli amyotrofinen lateraaliskleroosi
Liikehermosoluja tuhoava parantumaton ja elinikää lyhentävä sairaus.
Aivoinfarkti
Aivoverisuonitukos on seuraus aivoverisuonten tukkeutumisesta.
Aivoverenkiertohäiriö (AVH)
Aivojen toiminta on häiriintynyt aivoverenkierron estymisen takia.
Aivoverenvuoto
Aivoverisuoni vuotaa verta aivoihin. Tunnista oireet ja hakeudu hoitoon välittömästi.
CP-vamma
Johtuu liikettä, tasapainoa ja asentoa hallitsevien aivojen osien epänormaalista kehityksestä tai vammautumisesta.
Lihassairaus
Harvinaisia neurologisia sairauksia, joiden syynä on toimintahäiriö lihaskudoksessa.
MS-tauti
Parantumaton keskushermoston autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa liikunta- ja toimintakykyyn.
Parkinsonin tauti
Taudin kolme pääoiretta ovat lepovapina, liikkeiden hidastuminen ja lihasjäykkyys.
Lonkkakipu
Tuntuu usein syvällä nivusessa tai pakarassa yleensä rasituksen ja kiertoliikkeiden aikana.
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Nilkkakipu
Voivat olla äkillisiä vammoja tai vähitellen syntyneitä kiputiloja.
Nilkkavammat
Hoito auttaa lievittämään kipua ja vähentämään turvotusta.
Päkiäkipu
Kipu tai arkuus jalkaterän etuosassa. Kipu voi säteillä myös muualle alaraajaan.
Vaivaisenluu
Virheasento, jossa iso- tai pikkuvarvas kääntyy muita varpaita kohti.
Vasaravarvas
Varpaan koukkuasento johtuu jalkaterän virheasennosta.
Ylipronaatio
Jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä.
Kyynärpääkipu
Kyynärpään sisäsyrjän tai ulkosyrjän kipu, lepokipu, lukkiutuminen tai kyynärpäästä kuuluva rutina.
Olkapääkipu
Kipu tuntuu tyypillisimmin nostaessa kättä edestä tai sivulta.
Penikkatauti eli säärikipu
Kipu tuntuu yleensä sääriluun sisäreunassa, joko paikallisena tai laajemmalla alueella.
Pohjekipu
Voi johtua useasta eri syystä, hoito alkaa oireiden taustalla olevan syyn tunnistamisella.
Polvikipu
Tavallisimpia syitä polvikivulle ovat ylirasitus, virheasennot, vammat ja tapaturmat.
Hiirikäsi
Yleisnimike kyynärvarren, ranteen ja käden alueen rasitusperäisille oireille.
Hyytelörakkulakasvain eli ganglio
Hermopaine ranteessa voi aiheuttaa kipua ja puutumista.
Jännetuppitulehdus
Jännetuppitulehduksessa ranteen tai sormen jänne tulehtuu.
Napsusormi
Kortisonipistos tai leikkaus parantaa sormen kivun ja jäykkyyden.
Rannekanavaoireyhtymä
Tyypillisiä oireita ovat sormien puutuminen erityisesti öisin ja rasitustilanteissa.
Niskakipu
Taustalla voi olla kaikki kaulan rakenteet, kuten lihakset, nivelet ja nivelsiteet.
Selkäkipu
Usein syynä on lihasperäinen selkäkipu, joka tuntuu alaselässä.
Nivelrikko
Etenevä nivelen sairaus, jonka tyypillisiä oireita ovat liikerajoitus ja kipu.
Niveltulehdus
Bakteerin aiheuttama tulehdus nivelessä, jonka tyypillinen oire on nivelen arkuus.
Katso myös nämä palvelut
Akupunktio
Akupunktiopisteitä stimuloidaan neuloilla, jolloin kehon omat kivunlievitysmekanismit aktivoituvat.
Faskiakäsittely
Pyritään normalisoimaan faskian eri kerrosten välinen liukuminen.
Fysikaalinen hoito
Lämmön, valon, sähkön tai jonkin muun fysikaalisen hoitomuodon käyttöä osana fysioterapiaa.
Kehonkoostumusmittaus
Erittäin nopea ja kivuton mittaus, joka tarjoaa runsaasti tietoa kehonkoostumuksesta.
Kinesioteippaus
Hoitomuoto, jossa fysioterapeutti kiinnittää asiakkaan iholle teippiä.
Kraniosakraaliterapia
Kraniosakraalijärjestelmän hyvin kevyt ja pehmeä manipulaatio.
LPG-hoito
Syvälle kudoksiin ulottuvaa imurullausta, joka tehoaa kipuun, turvotukseen ja jäykkyyteen.
MDT-terapia
Eli mekaaninen diagnostisointi ja terapia on fysioterapian menetelmä.
Nivelen mobilisointi ja manipulaatio
Mobilisaatiolla ja manipulaatiolla lisätään nivelten liikkuvuutta.
Shockwave-hoito
Kudoksiin kohdistetaan paineaaltoa, joka parantaa kipualueen aineenvaihduntaa.
Usein kysyttyä terapeuttisesta harjoittelusta
Terapeuttinen harjoittelu on fysioterapian menetelmä.
Fysioterapiassa harjoitusterapian aktiiviset harjoitukset auttavat asiakasta parantamaan toimintakykyään ja vähentämään toimintarajoitteitaan. Terapeuttinen harjoittelu vaikuttaa asiakkaan fyysisiin ominaisuuksiin ja kipuun, samalla rohkaisten häntä osallistumaan aktiivisesti omaan kuntoutumisprosessiin.
Terapeuttisen harjoittelun tavoite on helpottaa oireita, vaikuttaa niiden syihin sekä edistää kuntoutumisprosessia.
Harjoitusterapian tarkoituksena voi olla:
- nivelen liikkuvuuden lisääminen
- nivelrakenteiden stabiliteetin parantaminen
- kudoksen vahvistaminen
- koordinaation parantaminen
- kudoksen aineenvaihdunnan vilkastuttaminen
- hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn parantaminen
- tiedon lisääminen vaivasta ja siitä, kuinka itse voi vaikuttaa kuntoutukseen
- opettaa harjoitteiden tekeminen turvallisesti ja oikein
Varsinkin pitkäaikaisissa kiputiloissa säännöllinen ja nousujohteinen terapeuttinen harjoittelu on oleellinen osa hyvin etenevää kuntoutumisprosessia.
Harjoittelu voi kohdistua muun muassa:
- tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, kuten selkäkivut, niskakivut tai nivelkivut
- neurologisiin sairauksiin ja vammoihin, kuten Parkinsonin tauti, CP-vamma tai aivovamma
- ikääntymisen tuomiin muutoksiin
- leikkauksen jälkitiloihin ja leikkausta edeltävään fysioterapiaan
Omatoiminen terapeuttinen harjoittelu on oleellinen osa kuntoutuksen onnistumista. Omatoiminen harjoittelu aloitetaan mahdollisimman pian hoidon alkuvaiheessa.
Harjoitusterapiassa saat tietoa vaivastasi ja opit samalla tunnistamaan oireesi riittävän ajoissa ja toimimaan alusta asti aktiivisesti niiden helpottamiseksi. Vastaanotolla opit harjoitteet niin, että osaat toteuttaa ne myös itse oikein ja turvallisesti.
Joskus terapeuttisen harjoittelun jälkeen oireet voivat tuntua ärtyvän useasta eri syystä.
Tavallisin syy on harjoittelua seuraava treenikipu eli proteiinisynteesi. Myös ärtynyt hermokudos voi liikuteltaessa reagoida kipeytymällä harjoittelun jälkeen.
Terapeuttisen harjoittelun jälkeiset tuntemukset ja oireet ovat tärkeää tietoa tehtävistä harjoitteista.
Tutustu hinnastoomme ja joustaviin maksutapoihimme, joiden avulla hoito on mahdollista toteuttaa erilaisissa elämäntilanteissa.
Voit tulla fysioterapiaan suoraan, eli et tarvitse lääkärin lähetettä. Jos olet vakuutus- tai työterveysasiakas, tarkistathan lähetteen tarpeen vakuutusyhtiöstäsi tai työterveydestäsi.
