Nilkan nyrjähdys – nilkan nivelsiteen vamma
Lue lisää
Nilkkakipu
Nilkkakivut ovat melko yleisiä. Jos nilkkakipu pitkittyy, vaikuttaa huomattavasti arkeen tai särky estää normaalin liikkumisen, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Nilkkakipu tiiviisti
- Nilkkavaivat voivat olla äkillisiä vammoja tai vähitellen syntyneitä kiputiloja.
- Nilkkakipu johtuu usein virheellisestä kuormituksesta tai äkillisistä vammoista, kuten nyrjähdyksistä.
- Jos nilkkakipu on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan.
Palvelut ja vastaanotot
Ortopedit ovat erikoistuneet tutkimaan ja hoitamaan tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Asiakaspalvelumme 010 414 00 (pvm/mpm) auttaa mielellään sopivan ammattilaisen löytämisessä ja ajan varaamisessa.
Varaa aika ortopedilleFysioterapeuttimme auttavat erilaisten tuki- ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa ja ennalta ehkäisyssä.
Osa fysioterapeuteistamme on erikoistuneita alaraajafysioterapiaan ja heillä on erityisosaamista alaraajavaivojen hoidosta.
Fysioterapiaan voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Tarvittaessa ammattilaisemme osaavat ohjata sinut lääkärin vastaanotolle.
Varaa aika fysioterapeutilleOMT-fysioterapeuttimme tutkivat, hoitavat ja ehkäisevät nivelissä, lihaksissa, hermoissa ja tukirangassa esiintyviä häiriöitä ja kipuja.
Varaa aika OMT-fysioterapeutilleJalkaterapeuttimme edistävät jalkojen terveyttä tutkimalla, hoitamalla ja ehkäisemällä alaraajojen tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä iho- ja kynsiongelmia.
Varaa aika jalkaterapeutilleMehiläisen tapaturmapäivystys hoitaa nopeasti ilman ajanvarausta kaikki tapaturmat, kuten nilkan venähdykset ja nyrjähdykset.
Tapaturmapäivystyksemme palvelevat ilman ajanvarausta toimipisteen aukioloaikojen puitteissa.
Katso lähin tapaturmapäivystysMistä nilkkakipu johtuu?
Nilkan ja jalkaterän alueen kivut johtuvat usein virheellisen kuormituksen seurauksena aiheutuneesta ylikuormituksesta. Akuutit nilkkavammat, kuten nilkan nyrjähdykset tai nivelsidevammat, ovat hyvin yleisiä. Pidempiaikaisista nilkkakivuista yleisimpiä ovat nilkan alueen jänteiden kiputilat, pinnetilat ja nivelrikko.
Virhekuormituksen lisäksi tavallisia nilkkakivun syitä ovat:
- nilkan nyrjähdys ja nilkan nivelsiteen vamma
- nilkan nivelrikko
- akillesjänteen vammat
- jalkapohjan kalvojänteen tulehdus eli plantaarifaskiitti
- erilaiset urheilusta tai liikkumisesta aiheutuneet vammat
- murtumat
Tyypilliset nilkan virhekuormituksesta johtuvat oireet
Tyypillisiä virhekuormituksesta aiheutuvia oireita ovat:
- nilkan alueen kiputilat
- nilkan turvotus
- nilkan epävakaus
Toisinaan nilkan ja jalkaterän virheellinen toiminta voi aiheuttaa myös ongelmia akillesjänteessä ja kipua polven tai lonkan alueelle.
Nilkkakivun hoito ja itsehoito
Nilkkakivun hoito määräytyy sen mukaan, mikä rakenne kivun taustalla on ja onko nilkkakipu syntynyt äkillisesti vai pitkän ajan seurauksena.
Esimerkiksi ilman vammaa syntynyttä nilkkakipua voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Nilkan nivelsidevammoissa ja nyrjähdyksissä hoitona on yleensä oikea tuenta ja mahdollisesti fysioterapia. Nilkan vammat ja tapaturmat on syytä tutkia lääkärin vastaanotolla. Lääkäri antaa ohjeistuksen nilkkavamman hoitoon.
Sekä akuutissa että pitkittyneessä nilkkakivussa helpoimpana itsehoitona on kuormituksen hetkellinen keventäminen. Kuormituksen keventäminen voi tarkoittaa esimerkiksi juoksuharrastuksen korvaamisen uinnilla.
Nilkkakipu – milloin lääkäriin?
Jos nilkkakipu on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Jos kipu kuitenkin jatkuu tai särky estää normaalin liikkumisen, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Mikäli nilkka on kipeä tapaturman seurauksena, ovat oikea ensiapu ja diagnoosi tärkeitä nilkan paranemiselle.
Ortopedi suorittaa nilkan tutkimuksen ja oireiden huolellisen kartoituksen. Oikea ensiapu ja diagnoosi ovat tärkeitä nilkan paranemiselle.
On syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle, nilkkakivun takia jos:
- nilkkakipu pitkittyy
- vaikuttaa huomattavasti arkeen
- särky estää normaalin liikkumisen
- nilkka on kipeä tapaturman seurauksena
- nilkkakipuun liittyy voimakasta leposärkyä
Nilkan kuntoutus
Aikaisessa vaiheessa aloitettu nilkan kuntoutus helpottaa ja nopeuttaa nilkkavaivan paranemista.
Nilkkakivun kuntoutus suunnitellaan aina yksilöllisesti tutkimisen ja haastattelun pohjalta. Kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi.
Nilkan kuntoutus voi pitää sisällään:
- nilkan ja jalkaterän sekä mahdollisesti koko alaraajan kontrolli- ja hallintaharjoituksia
- voimaharjoittelua
- erilaisten tukien hyödyntämistä, kuten nilkkatukea, tukipohjallisia tai tukiteippauksia
Aiheeseen liittyvät oireet
Akillesjänteen tendinopatia
Yleensä ylirasituksesta johtuva vaiva, johon liittyy jänteen alueen jäykkyys.
Jalkapohjan kipu
Syy voi olla rakenteellinen, toiminnallinen tai liittyä vammaan ja sairauksiin.
Kantapääkipu
Vamma ja vaivan pitkittyminen ovat syitä hakeutua vastaanotolle.
Nilkkavammat
Hoito auttaa lievittämään kipua ja vähentämään turvotusta.
Päkiäkipu
Kipu tai arkuus jalkaterän etuosassa. Kipu voi säteillä myös muualle alaraajaan.
Vaivaisenluu
Virheasento, jossa iso- tai pikkuvarvas kääntyy muita varpaita kohti.
Vasaravarvas
Varpaan koukkuasento johtuu jalkaterän virheasennosta.
Ylipronaatio
Jalan virheasento, jossa jalka kääntyy liikaa sisään kävellessä.
Usein kysyttyä nilkkakivusta
Nilkan ja jalkaterän alueen kivut johtuvat usein virheellisen kuormituksen seurauksena aiheutuneesta ylikuormituksesta.
Virhekuormituksen lisäksi tavallisia nilkkakivun syitä ovat:
- nilkan nyrjähdys ja nilkan nivelsiteen vamma
- nilkan nivelrikko
- akillesjänteen vammat
- jalkapohjan kalvojänteen tulehdus eli plantaarifaskiitti
- erilaiset urheilusta tai liikkumisesta aiheutuneet vammat
- murtumat
Tyypillisiä virhekuormituksesta aiheutuvia oireita ovat:
- nilkan alueen kiputilat
- nilkan turvotus
- nilkan epävakaus
Toisinaan nilkan ja jalkaterän virheellinen toiminta voi aiheuttaa myös ongelmia akillesjänteessä ja kipua polven tai lonkan alueelle.
Nilkkakivun hoito määräytyy sen mukaan, mikä rakenne kivun taustalla on ja onko nilkkakipu syntynyt äkillisesti vai pitkän ajan seurauksena.
Esimerkiksi ilman vammaa syntynyttä nilkkakipua voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Nilkan nivelsidevammoissa ja nyrjähdyksissä hoitona on yleensä oikea tuenta ja mahdollisesti fysioterapia. Nilkan vammat ja tapaturmat on syytä tutkia lääkärin vastaanotolla. Lääkäri antaa ohjeistuksen nilkkavamman hoitoon.
Sekä akuutissa että pitkittyneessä nilkkakivussa helpoimpana itsehoitona on kuormituksen hetkellinen keventäminen. Kuormituksen keventäminen voi tarkoittaa esimerkiksi juoksuharrastuksen korvaamisen uinnilla.
Jos nilkkakipu on alkanut ilman vammaa, eikä siihen liity kuumetta tai muita yleisoireita, voi sitä seurata rauhassa muutaman viikon ajan. Jos kipu kuitenkin jatkuu tai särky estää normaalin liikkumisen, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Mikäli nilkka on kipeä tapaturman seurauksena, ovat oikea ensiapu ja diagnoosi tärkeitä nilkan paranemiselle.
Ortopedi suorittaa nilkan tutkimuksen ja oireiden huolellisen kartoituksen. Oikea ensiapu ja diagnoosi ovat tärkeitä nilkan paranemiselle.
On syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle, jos:
- nilkkakipu pitkittyy
- vaikuttaa huomattavasti arkeen
- särky estää normaalin liikkumisen
- nilkka on kipeä tapaturman seurauksena
- nilkkakipuun liittyy voimakasta leposärkyä
Aikaisessa vaiheessa aloitettu nilkan kuntoutus helpottaa ja nopeuttaa nilkkavaivan paranemista. Nilkkakivun kuntoutus suunnitellaan aina yksilöllisesti tutkimisen ja haastattelun pohjalta.
Nilkan kuntoutus voi pitää sisällään:
- nilkan ja jalkaterän sekä mahdollisesti koko alaraajan kontrolli- ja hallintaharjoituksia
- voimaharjoittelua
- erilaisten tukien hyödyntämistä, kuten nilkkatukea, tukipohjallisia tai tukiteippauksia
