Psykoterapeutti ja psykoterapia
Lue lisää
Apua itsemurha-ajatuksiin
Itsemurha-ajatukset voivat johtua syvästä toivottomuudesta ja elämänilon menetyksestä. Hakeudu lääkärin vastaanotolle tai suoraan päivystykseen, jos suunnittelet itsemurhaa tai tunnet olosi toivottomaksi. Apua on aina saatavilla.
Itsemurha-ajatukset tiiviisti
- Itsemurha-ajatukset ovat syvän toivottomuuden tunteita, jotka voivat johtaa itsemurhayrityksiin.
- On tärkeää muistaa, että apua on aina saatavilla, ja itsemurha-ajatuksiin kannattaa hakea tukea ammattilaisilta, kuten psykiatrilta tai psykologilta.
- Läheisen itsemurha-ajatuksiin puuttuminen voi pelastaa henkiä, ja keskustelu aiheesta ei lisää itsemurhariskiä.
Miten itsemurha-ajatuksiin saa apua?
Omiin tai läheisen itsemurha-ajatuksiin kannattaa hakea apua mahdollisimman pian. Apua on saatavilla ja kenenkään ei tarvitse kohdata tällaisia ajatuksia yksin.
- Ota yhteyttä työterveyshuoltoon. Jos sinulla tai läheiselläsi on itsemurha-ajatuksia, voit aloittaa ottamalla yhteyttä työterveyshuoltoon. He voivat ohjata eteenpäin sopivien palveluiden pariin.
- Hakeudu psykiatrin tai psykologin vastaanotolle. Ammattilaisen kanssa keskusteleminen voi auttaa käsittelemään ajatuksia ja löytämään keinoja niiden hallitsemiseen.
- Vakavissa ja akuuteissa tilanteissa soita päivystykseen ja pyydä neuvoja tai hakeudu suoraan päivystysvastaanotolle itse tai ambulanssilla.
Mikäli kaipaat apua asiantuntijan valintaan, voit kysyä neuvoa asiakaspalvelustamme (avoinna 24/7) puhelimitse numerosta 010 414 00 (pvm/mpm). Jos et ole varma millainen apu sopisi parhaiten tai et tiedä kenen ammattilaisen puoleen kannattaa kääntyä, tarjoaa mielen ensikäynti konkreettisia askeleita tilanteen selvittämiseksi.
Läheisen itsemurha-ajatukset
Kun läheisellä on itsetuhoisia ajatuksia tai hän suunnittelee itsemurhaa, on tärkeää puuttua asiaan mahdollisimman pian. Pienikin huoli kannattaa ottaa puheeksi, sillä kysyminen itsemurha-ajatuksista ei lisää itsemurhariskiä, vaan voi auttaa saamaan apua nopeammin.
Yleisiä hälytysmerkkejä, joihin tulisi kiinnittää huomiota, ovat:
- Syvä toivottomuus. Henkilö voi ilmaista tunteita, ettei mikään enää tunnu merkitykselliseltä tai että tulevaisuudessa ei ole mitään odotettavaa.
- Itsemurhan suunnittelu. Tämä voi ilmetä konkreettisina toimina, kuten itsemurhaan tarvittavien välineiden hankkimisena, testamentin tekemisenä tai asioiden järjestelynä läheisten varalle.
Valitettavasti aina hälytysmerkkejä ei ole näkyvissä tai ne voivat olla vaikeasti havaittavissa. Tällaisissa tapauksissa itsemurha tai itsemurhayritys voi tulla läheisille täysin yllätyksenä.
Tekijöitä, jotka lisäävät itsemurhariskiä merkittävästi, ovat:
- aikaisemmat itsemurhayritykset, erityisesti vakavat yritykset
- samanaikainen päihdeongelma
- läheisen itsemurha tai kuolema
- persoonallisuushäiriöt
- syvä toivottomuus ja elämänilon menetys
- läheisten merkityksellisten ihmissuhteiden puuttuminen
- itsemurhamenetelmien, kuten lääkeaineiden saatavuus
.webp)
