Mehiläinen Hälsoavtal
Läs mer
Sömn och sömnstörningar
Sömnstörningar kan uppträda som sömnlöshet, svårigheter att somna eller trötthet dagtid. Om dina sömnstörningar varar över tre veckor med flera nätters sömnlöshet per vecka, rekommenderar vi att du söker dig till en expertmottagning.
Specialister i artikeln
LT,Keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääk.
Palvelukoordinaattori, unihäiriöt
Reviderad 2024-09-27
Sömnstörningar i korthet
- Sömnstörningar kan uppträda på många olika sätt, såsom sömnlöshet, svårigheter att somna, sömnapné som orsakar andningsuppehåll under sömnen, rastlösa ben, mer sällsynt som narkolepsi eller till exempel olika typer av parasomnier.
- Utöver en noggrann intervju, en sömndagbok och olika uppföljningsblanketter kan sömnstörningar undersökas med olika typer av undersökningar som mäter sömn eller vakenhet.
- Vid behandling av sömnstörningar används, beroende på orsaken till störningen, bland annat rådgivning och handledning av en expert, digitalt stödda coachningsprogram, en sömnapnéskena som erhålls via tandläkare, särskilda åtgärder och vid konstaterad sömnapné till exempel CPAP-behandling med övertryck.
Sömnproblem och sömnstörningar
Definitionen på en god nattsömn är att vakna upp pigg på morgonen. En god nattsömn är en del av en god livskvalitet. En brådskande eller oregelbunden livsrytm kan i sig hindra en god nattsömn. Skiftarbete, barn som vaknar på natten, inflammatoriska sjukdomar eller smärttillstånd kan ibland störa sömnen. Detta kan till exempel leda till
- trötthet dagtid
- sömntryck
- ansträngning att hålla sig vaken
- benägenhet att somna
- fel i arbetet
- utmattning.
Undersökning av sömnstörningar
Man ställer ofta frågor om symtom och fenomen förknippade med sömn och sovande både till patienten själv och till patientens anhöriga. Särskilt snarkning, andningspauser, benrörelser och vissa symtom, såsom tandgnissling, dvs. bruxism och sömnstörningar hos barn, kan klargöras bara om någon av patientens anhöriga har observerat detta. Den dagliga vakenheten och symtomvariationer följs upp med en sömndagbok och uppföljningsblanketter.
Utöver en noggrann intervju, en sömndagbok och olika uppföljningsblanketter kan sömnstörningar undersökas genom, till exempel:
- en sömnregistreringsundersökning som utförs hemma, dvs. begränsad nattpolygrafi.
- en undersökning av förmågan att hålla sig vaken som kartlägger vakenhetstillståndet.
- en omfattande sömnpolygrafi som kartlägger sömntillståndet.
Av dessa undersökningar utförs begränsad nattpolygrafi på Mehiläinen och förutom det har våra mottagare möjlighet att vid behov skicka patienten till vår samarbetspartner för vakenhetsundersökning eller omfattande sömnpolygrafi.
Behandling av sömnstörningar
Sömnstörningar behandlas av experter som är insatta i dem, såsom läkare, sjukskötare, psykologer och terapeuter. Behandlingen av sömnstörningar skräddarsys efter orsaken till störningen. Vid behandling av sömnstörningar kan man beroende på störningens orsak till exempel använda:
- rådgivning och handledning av en expert
- digitalt stödda coachningsprogram
- individuella bullerreducerande sömnpluggar
- individuell sömnapnéskena som kan fås via tandläkare
- särskilda åtgärder och vid konstaterad sömnapné till exempel CPAP-behandling med övertryck.
Ibland hjälper det att ändra de läkemedel som används eller doseringen av dem.
Mehiläinens tjänster för behandling av sömnstörningar omfattar bland annat:
- Handledning och rådgivning: Handledning och rådgivning av en expert som är insatt i ämnet.
- Sömnapnéskena: Individuell sömnapnéskena från tandläkare.
- Coachningsprogram: Coachningsprogram för sömnstörningar.
- CPAP-behandling: Vid konstaterad sömnapné till exempel CPAP-behandling med övertryck.
Undersökning och behandling av sömnstörningar på Mehiläinen
- Våra experter på sömnstörningar hjälper dig att utreda orsaken till en eventuell sömnstörning och hitta rätt behandling för störningen.
- Om en organisk orsak till störningen upptäcks, kan man genom hemregistrering, dvs. begränsad nattpolygrafi som utförs via Mehiläinens laboratorium, kartlägga störningens närmare typ och omfattning.
- Om det behövs operativa åtgärder har Mehiläinens specialistläkare expertis för att utföra olika typer av åtgärder.
- Behandlingen av en svår sömnstörning kan kräva kunnandet från specialistläkare inom flera områden.
Vid behov kan Mehiläinen kombinera kompetensen hos flera specialister, såsom neurologer, psykiatrer, lungläkare, öronläkare och kliniska neurofysiologer, för att undersöka sömnstörningen och behandla patienten.
Hur får man en god nattsömn?
Du kan påverka din egen sömn genom dina åtgärder under dagen och kvällen. Stress, motgångar och utmanande livssituationer påverkar ofta nattsömnen negativt. Sömnkvaliteten kan förbättras till exempel med följande metoder:
Lugna ner kvällen i tid och lugna även ner natten.
Håll en regelbunden sömnrytm.
Gå ut och rör på dig under dagen.
Försök använda en ljusterapilampa på morgonen för att stödja din sömncykel.
Sörj för god sömnvård, såsom en god sovmiljö.
Iaktta sunda levnadsvanor.
Var uppmärksam på användningen av njutningsmedel, såsom alkohol, kaffe och tobak.
När ska jag söka hjälp för mina sömnproblem?
För att konstatera sömnstörningar är det bra att utreda de bakomliggande orsakerna så att symtomen kan behandlas på rätt sätt.
Sök vård om:
- Dina sömnproblem varar över tre veckor med flera nätters sömnlöshet per vecka och dina egna försök att korrigera situationen inte hjälper.
- Den viktigaste mätaren av alla är den egna orken. Om du fortgående sover för lite går du miste om den vila som ger återhämtning och gör dig pigg. Fortgående trötthet kan i längden orsaka både fysiska och psykiska hälsoproblem.
- Nedstämdhet och sänkt aktivitetsgrad är tecken på att allt inte är som det ska vara.
Priserna är från-priser och beror på de valda undersökningarna och behandlingsmetoderna. En poliklinikavgift samt en Kanta-avgift tillkommer.
| Tjänst | Prisuppskattning |
|---|---|
| Inledning av behandling med CPAP-enhet (första besöket hos en sömnapnéskötare) *Kunden köper en CPAP-enhet, från 223,90 €. | från 223,90 € Ingen FPA-ersättning |
| Inledande undersökning av snarkning | från 66,80 € Utan FPA-ersättning från 96,80 € |
| Begränsad nattpolygrafi Ingen FPA-ersättning beviljas för begränsad nattpolygrafi. | från 542,40 € Ingen FPA-ersättning |
| Första besöket för sömnapnéskena Total kostnadsuppskattning för sömnapnéskena från 1200 €. Lär dig mer om sömnapnéskena och boka tid (på finska) | från 96,80 € Utan FPA-ersättning från 123,80 € |
| Inledande undersökning av sömnapné | från 66,80 € Utan FPA-ersättning från 96,80 € |
| Inledande undersökning av sömnstörningar | från 66,80 € Utan FPA-ersättning från 96,80 € |
Vanliga frågor om sömn och sömnstörningar
Sömnbehovet är individuellt, men för vuxna är den genomsnittliga rekommendationen 7–9 timmar per natt. Barn och ungdomar behöver ofta mer sömn. Det är viktigt att komma ihåg att sömnkvaliteten är lika viktig som mängden sömn.
En sömnstörning är ett tillstånd där sömnen är störd eller onormal. Det kan visa sig på många olika sätt, till exempel som sömnlöshet, dagtrötthet eller särskilda avvikelser som snarkning eller sömnapné.
En middagslur kan ha en uppiggande effekt och ge en liten återhämtningspaus under en stressig dag. Om man tar sin middagslur för sent på eftermiddagen eller om den blir för lång, kan den emellertid störa följande natts sömn. Rekommendationen är middagslurar på högst 30 minuter.
Ärftliga faktorer påverkar för sin del en persons benägenhet att råka ut för sömnstörningar. I allmänhet påverkar dock personens egna levnadsvanor och livshändelser sömnen och eventuella störningar i den mer än ärftliga faktorer.
Om du misstänker sömnstörningar kan du boka tid direkt till en mottagare som är insatt i sömnstörningar eller en allmänläkare eller företagsläkare. Mehiläinen erbjuder multiprofessionell hjälp för utredning och undersökning av sömnstörningar samt behandling av dessa.
Sömnundersökning kräver expertisen från flera specialområden. Mehiläinen erbjuder multiprofessionell hjälp med att utreda symtom, undersökningar och behandlingar. I sömnundersökningen kan man till exempel använda en sömndagbok och uppföljningsblanketter, och vid behov kan man göra en sömnregistrering (vanligtvis begränsad nattpolygrafi) hemma.
