Maksutavat Mehiläisessä
Lue lisää
Levottomat jalat
Levottomat jalat -oireyhtymä aiheuttaa raajoissa epämiellyttäviä tuntemuksia levossa. Oireet helpottavat yleensä liikkuessa. Jos oireet jatkuvat yli kolme viikkoa useampana yönä viikossa, hakeudu lääkäriin saadaksesi apua.
Artikkelissa asiantuntijoina
LT,Keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääk.
Palvelukoordinaattori, unihäiriöt
Tarkistettu 20.3.2025
Levottomat jalat tiiviisti
- Levottomat jalat -oireyhtymässä jalat tuntuvat levossa epämiellyttäviltä, kivuliailtakin. Tyypillisesti oire helpottuu jalkoja liikutellessa.
- Levottomista jaloista kärsivillä voi esiintyä unessa myös jaksottaisia raajojen liikkeitä.
- Jos oireisto on lievä eikä häiritse yöunta, ei lääkehoitoa tarvita. Tällöin hoidoksi riittää oireita pahentavien tekijöiden välttäminen. Lääkäri arvioi mahdollisen lääkityksen tarpeen.
Mitä levottomat jalat ja jaksottainen yöllinen raajaliikehäiriö -oireet ovat?
Yleisimpiä levottomien jalkojen ja jaksoittaisen yöllisen raajaliikehäiriön oireita ovat:
- Epämiellyttävät tuntemukset: Tunne voi olla kutinaa, pistelyä, polttelua tai kipua, joka yleensä ilmenee syvällä jaloissa.
- Pakottava tarve liikuttaa jalkoja: Oireet helpottuvat yleensä, kun jalkoja liikutetaan, esimerkiksi kävelemällä tai venyttelemällä.
- Oireiden paheneminen levossa: Oireet ovat usein voimakkaampia, kun henkilö on levossa, erityisesti iltaisin tai öisin.
- Unen häiriintyminen: Koska oireet pahenevat yöllä, ne voivat häiritä unta ja johtaa unettomuuteen tai huonolaatuiseen uneen.
- Oireiden vaihtelu: Oireet voivat vaihdella päivittäin ja voivat olla pahempia stressin tai väsymyksen aikana.
Alaraajojen epämiellyttävät tuntemukset nukkumaan asettuessa ovat melko tavallisia. Unta voi häiritä levottomat jalat-oireyhtymä (restless leg syndrome – RLS), jossa jalat tuntuvat levossa epämiellyttäviltä, kivuliailtakin ja tyypillisesti oire helpottuu jalkoja liikutellessa. RLS voi vaikeuttaa nukahtamista ja pahimmillaan johtaa hankalaankin unettomuuteen.
Levottomat jalat -oireistoa esiintyy myös joihinkin sairauksiin tai lääkityksiin liittyen toissijaisena oireena. Tyypillisimmät sairaudet tai tilat, jotka lisäävät RLS-riskiä ovat raudanpuute, munuaisten vajaatoiminta, tietyt neurologiset sairaudet ja raskaus. Lääkkeistä esimerkiksi väsyttävät antihistamiinit ja tietyt mielialalääkkeet voivat provosoida RLS-oireita.
Levottomista jaloista kärsivillä voi esiintyä unessa myös jaksottaisia raajojen liikkeitä (periodic limb movements of sleep – PLMS). Jaksottaisessa yöllisessä raajaliikehäiriössä (periodic limb movement disorder – PLMD) näitä unen aikaisia raajojen liikkeitä esiintyy korostuneesti ja nämä voivat häiritä unta aiheuttaen päiväväsymystä.
Vaikka RLS ja PLMD esiintyvät usein yhtä aikaa, nämä ovat erilliset omat häiriönsä ja diagnoosinsa.
Miten levottomia jalkoja hoidetaan?
Jos oireisto on lievä eikä häiritse yöunta, ei lääkehoitoa tarvita. Tällöin riittää oireita pahentavien tekijöiden välttäminen. Levottomia jalkoja voidaan hoitaa tietyillä keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä ja raudanpuutteesta kärsivillä rautalääkitys voi parantaa elämänlaatua. Koska levottomien jalkojen kaltaisia oireita voi esiintyä myös muissa sairauksissa, on tärkeää, että asiantuntija tutkii ja arvioi tilanteen ennen mahdollisen lääkityksen aloitusta.
Levottomat jalat –oireiston hoitoon voi siis sisältyä esimerkiksi elämäntapamuutoksia ja lääkitystä, joka voi auttaa hallitsemaan oireita ja parantamaan unen laatua.
Hoito voi sisältää seuraavia:
- Elintapamuutokset: Säännöllinen, kevyt liikunta. Hyvät iltarutiinit säännöllisine nukkumaanmenoaikoineen. Stimulanttien, kuten kofeiinin, tupakan ja alkoholin välttäminen. Jalkojen venyttely ja hieronta.
- Ruokavalio ja ravintolisät: Tarvittaessa esimerkiksi rauta-, magnesium- tai folaatti-lisät, mikäli lääkäri niitä suosittelee. Nopeasti imeytyvien hiilihydraattien välttäminen illalla
- Lääkehoito: Tietyissä tilanteissa lääkehoidosta voi olla apua.
- Lämpö- ja kylmähoito
- Hieronta
- Rentoutumistekniikat
Milloin hakea apua levottomiin jalkoihin?
Levottomien jalkojen toteamiseksi on hyvä selvittää taustalla olevat syyt, jotta oireita voidaan hoitaa oikein.
Hakeudu hoitoon, jos:
Levottomat jalat –oireet kestävät yli kolme viikkoa useampana yönä viikossa, eivätkä omat yritykset korjata tilannetta auta.
Hinnat ovat alkaen hintoja ja riippuvat valituista tutkimuksista ja hoitomuodoista. Vastaanottokäynteihin lisätään poliklinikkamaksu ja Kanta-maksu.
| Palvelu | Hinta-arvio |
|---|---|
| CPAP-laitehoidon aloitus (1. käynti uniapneahoitajalla) *Asiakas ostaa CPAP-laitteen itselleen alk. 223,90 €. | alk. 223,90 € Ei Kela-korvausta |
| Kuorsauksen alkututkimus | alk. 66,80 € Ilman Kela-korvausta alk. 96,80 € |
| Uniapneatutkimus eli suppea yöpolygrafia Uniapneatutkimuksesta eli suppeasta yöpolygrafiasta ei saa Kela-korvausta. | alk. 542,40 € Ei Kela-korvausta |
| Uniapneakiskon ensikäynti Uniapneakiskon kokonaishinta-arvio alkaen noin 1200 €. | alk. 96,80 € Ilman Kela-korvausta alk. 123,80 € |
| Uniapnean alkututkimus | alk. 66,80 € Ilman Kela-korvausta alk. 96,80 € |
| Unihäiriöiden alkututkimus | alk. 66,80 € Ilman Kela-korvausta alk. 96,80 € |
Aiheeseen liittyvät oireet
Krooninen väsymysoireyhtymä
Syvää uupumusta ja voimattomuutta, jotka eivät parane levolla.
Kuorsaus
Nukkuessa syntyvä ääni johtuu hengitysteiden ahtaudesta.
Muut unihäiriöt
Unihäiriöitä ovat esimerkiksi hypersomniat, erilaiset parasomniat ja uni-valverytmin häiriöt..
Narkolepsia
Poikkeava päiväväsymys ja nukahtelu voivat johtua narkolepsiasta.
Unettomuus
Päivittäinen stressi ja kiire voivat vaikeuttaa rauhoittumista ja vaikuttaa nukkumiseen.
Uniapnea
Hengitysteiden kaventuminen ja lihasten rentoutuminen nukkuessa voi johtaa hengityskatkoksiin.
Väsymys
Ajoittainen väsymys on tuttua monelle. Vireystilaan vaikuttavat niin elintavat, terveydentila kuin monet ulkoisetkin seikat.
Katso myös nämä palvelut
Usein kysyttyä levottomista jaloista
Levottomat jalat -oireyhtymä (Restless Legs Syndrome, RLS) on neurologinen häiriö, joka aiheuttaa vastustamattoman tarpeen liikuttaa jalkoja. Tämä tarve johtuu epämiellyttävistä tuntemuksista, kuten kihelmöinnistä, polttelusta tai pistelystä, jotka yleensä pahenevat levossa, erityisesti iltaisin ja öisin. Oireet lievittyvät tyypillisesti liikkeellä, kuten kävelemällä tai jalkoja heiluttelemalla.
Levottomat jalat –oireiston hoito voi sisältää esimerkiksi elämäntapamuutoksia ja lääkitystä, joka voi auttaa hallitsemaan oireita ja parantamaan unen laatua.
Hoito voi sisältää seuraavia:
- Elintapamuutokset. Säännöllinen, kevyt liikunta. Hyvät iltarutiinit säännöllisine nukkumaanmenoaikoineen. Stimulanttien, kuten kofeiinin, tupakan ja alkoholin välttäminen. Jalkojen venyttely ja hieronta.
- Ruokavalio ja ravintolisät. Tarvittaessa esimerkiksi rauta-, magnesium- tai folaatti-lisät, mikäli lääkäri niitä suosittelee.
- Lääkehoito. Tietyissä tilanteissa lääkehoidosta voi olla apua.
- Lämpö- ja kylmähoito sekä rentoutumistekniikat.
On tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen minkään hoitomuodon aloittamista, jotta voidaan varmistaa, että hoito on turvallista ja sopii potilaan yksilöllisiin tarpeisiin. Lääkäri voi myös auttaa tunnistamaan mahdolliset taustalla olevat syyt, kuten raudanpuutteen tai muut sairaudet, jotka voivat vaikuttaa oireisiin.
Levottomien jalkojen, kuten ylipäätään unihäiriöiden hoito aloitetaan perusteellisella potilaan oireiden kartoituksella, jonka jälkeen tilanteesta riippuen voidaan tehdä jatkotutkimuksia, kuten laboratoriokokeita tai unirekisteröinti-tutkimus.
Levottomien jalkojen hoito alkaa Unihäiriöiden alkututkimuksella, jossa kartoitetaan perusteellisesti potilaan oireet. Unihäiriöiden alkututkimuksen hinta vaihtelee asiantuntijoittain. Unihäiriöiden alkututkimuksen asiantuntijakohtaisen hinnan näet verkkoajanvarauksestamme. Joustavien maksutapojemme ansiosta voit maksaa tämänkin tutkimuksen esimerkiksi erissä. Lisätietoa maksutavoista.
