Raskaus ja lantionpohjan vaivat
Lue lisää
Lantionpohjan lihakset ja toimintahäiriöt
Lantionpohjan lihakset osallistuvat moniin toimintoihin kehossa. Lantionpohjan lihasten toimintaan voi tulla muutoksia elämän eri vaiheissa. Usein lantionpohjan lihasten tärkeys huomataan vasta sitten, kun niiden toiminta häiriintyy.
Lantionpohjan lihakset ja toimintahäiriöt tiiviisti
- Lantionpohjan lihasten heikkous, yliaktiivisuus tai kireys voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia lantionpohjan toiminnalle.
- Erilaisista lantionpohjan toimintahäiriöistä voivat kärsiä kaikenikäiset, sukupuoleen katsomatta.
- Tuntemalla ja tiedostamalla oman lantionpohjan toiminnan saa paljon työkaluja myös tulevaisuuteen ja voi ennaltaehkäistä monia lantionpohjan vaivoja.
Lantionpohjan lihakset
Lantionpohjan hyvä toiminta ja lantionpohjan lihasten kunto ovat tärkeitä kehon hyvinvoinnille. Riittävän vahva ja toisaalta myös rentoutumiskykyinen lantionpohja on mukana kaikessa liikkumisessa ja arjen toiminnoissa. Kun ihminen hyppii, aivastaa, nauraa, laulaa, juoksee tai urheilee, kuuluisi myös hänen lantionpohjan lihasten aktivoitua. Kun lantionpohja on kunnossa, et edes kiinnitä siihen huomiota.
Lantionpohjan lihasten tehtäviä:
- osallistuvat virtsa- ja ulostetoimintojen säätelyyn yhdessä virtsaputken ja peräsuolen sulkijalihasten kanssa
- tukevat erityisesti virtsaputkea, peräsuolta ja naisilla emätintä
- estävät sisäelinten laskeumaa erityisesti ikääntyessä ja naisilla alatiesynnytysten jälkeen
- tukevat alaselkää ja vaikuttavat ryhtiin
- ovat tärkeitä seksuaalitoiminnoissa
Lantionpohjan lihasten ongelmat
Lantionpohjan lihasten toimintaan voi tulla muutoksia elämän eri vaiheissa. Lantionpohjan lihasten heikkous, yliaktiivisuus tai kireys voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia lantionpohjan toiminnalle.
Lantionpohjan toimintaan voi vaikuttaa esimerkiksi:
- raskaudet ja synnytykset
- hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet
- voimakas, pitkään kestänyt harjoittelu
- liikkumattomuus
- raskas fyysinen työ ja raskaiden taakkojen nostaminen
Lantionpohjan toimintahäiriöt
Erilaisista lantionpohjan toimintahäiriöistä voivat kärsiä kaikenikäiset, sukupuoleen katsomatta.
Lantionpohjan toimintahäiriöitä ovat muun muassa:
- virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailu
- pakkoinkontinenssi tai tarve käydä häiritsevän usein vessassa, vaikkei itse karkaamista tapahtuisi
- rakon tyhjentymisen häiriöt
- ylijännittynyt lantionpohja, vaikeus rentouttaa lantionpohjan lihaksia
- gynekologiset laskeumat, kuten kohdunlaskeuma
- kivut lantion tai lantionpohjan alueella
- seksuaalitoimintojen ongelmat, kuten yhdyntäkivut tai tunnottomuus lantionpohjan alueella
- ummetus
Lantionpohjan toimintahäiriöiden hoito
Lantionpohjan fysioterapeutit ovat lantionpohjan hoidon ammattilaisia. Kuntoutuksen ammattilainen laatii sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman ja suunnittelee harjoitteet, jotka sopivat vaivaasi, arkeesi ja mahdollisuuksiisi. Yleensä vastaanottokäyntejä on muutama, toisinaan joskus yksikin konsultaatiokerta voi tuoda avun ongelmaan.
Lantionpohjan toimintahäiriöiden itsehoito
Riippuen lantionpohjan toimintahäiriöstä, usein itsehoito on tärkeää ja osa kuntoutusta. Kaikki lähtee hyväkuntoisista limakalvoista, joiden hoitaminen voi auttaa yllättävän paljonkin moniin ikäviin vaivoihin.
Jos lantionpohjan fysioterapeutti suosittelee esimerkiksi lantion aluetta rentouttavia tai vahvistavia harjoitteita, kannattaa niitä tehdä säännöllisesti, mutta ei kuitenkaan liikaa. Fysioterapeutilta saat tarkat ohjeet itsenäiseen harjoitteluun.
Artikkelissa asiantuntijana
Fysioterapeutti
Tarkistettu 4.6.2018
Asiantuntijakohtaiset hinnat löydät ajanvarauksestamme fysioterapeutin tiedoista.
Huomioi hinnastossa
Hinta per käynti| Palvelu | Hinta-arvio |
|---|---|
| Fysioterapiakäynti, 30 min
Hinnat 47,00–115,00 € | alk. 47,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 45 min
Hinnat 60,00–131,00 € | alk. 60,00 € Ei Kela-korvausta |
| Fysioterapiakäynti, 60 min
Hinnat 67,00–162,00 € | alk. 67,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 30 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 62,00–115,00 € | alk. 62,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 45 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 63,00–137,00 € | alk. 63,00 € Ei Kela-korvausta |
| OMT-fysioterapiakäynti, 60 min Varaa aika OMT-fysioterapeutille Hinnat 90,00–174,00 € | alk. 90,00 € Ei Kela-korvausta |
| RecoveriX-terapia (ensimmäinen käynti), 90 min | 165,00 € Ei Kela-korvausta |
| RecoveriX-terapia, 60 min | 123,00 € Ei Kela-korvausta |
Lantionpohjan toimintahäiriöön liittyvät vaivat
Kohdun ja emättimen laskeuma
Tyypillisin oire on painon tai pullistuman tunne lantiolla tai emättimessä.
Ummetus
Tila, jossa suolen toiminta on tavallista hitaampaa ja ulostaminen aiempaa vaikeampaa.
Vaihdevuodet ja menopaussi
Vaihdevuosiin liittyy erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka johtuvat estrogeenin tuotannon vähentymisestä.
Virtsankarkailu naisella
Ikävä vaiva, jossa virtsa karkaa tahattomasti. Voidaan kokeilla hoitaa mm. fysioterapialla tai leikkauksella.
Vulvodynia eli ulkosynnytinten kipuoireyhtymä
Ulkosynnytinten kipuoireyhtymä, joka aiheuttaa koskettaessa kipua ja kirvelyä.
Yhdyntäkipu
Kipua ulkosynnyttimissä, syvällä emättimessä tai lantion alueella yhdynnässä tai sen jälkeen.
Katso myös nämä palvelut
Gynekologi
Erikoislääkäri, joka tutkii ja hoitaa gynekologisia vaivoja ja on erikoistunut naisten hedelmällisyyteen.
Kohdun tähystys eli hysteroskopia
Nopea tapa tunnistaa ja hoitaa erilaisia kohdun sairauksia, kuten polyyppeja ja myoomia.
Kohdunlaskeuman leikkaus
Vaikeisiin oireisiin, kun elämäntapamuutoksista ja fysioterapiasta ole apua.
Kohdunpoisto
Kohdunpoistoleikkaus eli hysterektomia voi olla ratkaisu, kun muut keinot eivät auta gynekologisiin ongelmiin.
Kohdunsuun sähkösilmukkahoito eli LOOP-hoito
Kirurginen toimenpide solumuutosten poistoon sähkösilmukalla tai laserilla.
Kohdunsuun tähystys eli kolposkopia
Tutkimuksellinen toimenpide, jonka tarkoituksena on löytää solumuutoksia ja kohdunkaulan syövän esiasteita.
Mammografia eli rintojen röntgentutkimus
Turvallinen ja tarkka tapa tutkia rintojen terveyttä ja mahdollisia muutoksia.
Papa-koe
Solunäyte, jota käytetään kohdunkaulansyövän ja sen esiasteiden tutkimiseen.
Sterilisaatio naiselle
Mietitkö pysyvää ehkäisymenetelmää? Naisen sterilisaatio on tehokas ja lopullinen ratkaisu, joka tehdään tähystysleikkauksena. Klikkaa ja lue lisää!
Synnytyksen jälkitarkastus
Tärkeä seurantakäynti, jolla kartoitetaan arjen sujumista ja toipumista synnytyksestä.
Urogynekologia
Urogynekologi on gynekologi, joka on perehtynyt naisen lantionpohjan alueen ongelmiin.
Varhaisraskauden ultraäänitutkimus
Varhaisultralla voidaan varmistaa, että raskaus on oikeassa paikassa kohdun sisällä.
Vatsaontelon tähystys eli laparoskopia
Vatsaontelon alueelle tehtävä tähystysleikkaus, jossa käytetään kameraa ja instrumentteja pienten viiltojen kautta.
Virtsankarkailun leikkaushoito
Leikkaushoitoa harkitaan, jos fysioterapiasta tai elämäntapamuutoksista ei ole apua virtsankarkailuun.
Usein kysyttyä lantionpohjan lihaksista ja toimintahäiriöistä
Lantionpohjan hyvä toiminta ja lantionpohjan lihasten kunto ovat tärkeitä kehon hyvinvoinnille. Riittävän vahva ja toisaalta myös rentoutumiskykyinen lantionpohja on mukana kaikessa liikkumisessa ja arjen toiminnoissa. Kun ihminen hyppii, aivastaa, nauraa, laulaa, juoksee tai urheilee, kuuluisi myös hänen lantionpohjan lihasten aktivoitua.
Kun lantionpohja on kunnossa, et edes kiinnitä siihen huomiota. Usein lantionpohjan lihasten tärkeys huomataan vasta sitten, kun niiden toiminta häiriintyy.
Lantionpohjan lihasten tehtäviä:
- osallistuvat virtsa- ja ulostetoimintojen säätelyyn yhdessä virtsaputken ja peräsuolen sulkijalihasten kanssa
- tukevat erityisesti virtsaputkea, peräsuolta ja naisilla emätintä
- estävät sisäelinten laskeumaa erityisesti ikääntyessä ja naisilla alatiesynnytysten jälkeen
- tukevat alaselkää ja vaikuttavat ryhtiin
- ovat tärkeitä seksuaalitoiminnoissa
Lantionpohjan lihasten toimintaan voi tulla muutoksia elämän eri vaiheissa. Lantionpohjan lihasten heikkous, yliaktiivisuus tai kireys voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia lantionpohjan toiminnalle.
Lantionpohjan toimintaan voi vaikuttaa esimerkiksi:
- raskaudet ja synnytykset
- hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet
- voimakas, pitkään kestänyt harjoittelu
- liikkumattomuus
- raskas fyysinen työ ja raskaiden taakkojen nostaminen
Lantionpohjan kireys voi olla myös rakenteellista. Leikkausten tai synnytykseen liittyvien repeämien jälkeen muodostuu arpikudosta, joka aiheuttaa lihasten ja lihaskalvojen kireyttä. Se vaikuttaa lantionpohjalihasten tuntoaistimukseen ja toimintaan. Tällöin arpia, lihasten ja sidekudosrakenteiden kireyttä voi hoidattaa manuaalisesti lantionpohjan fysioterapiassa.
Erilaisista lantionpohjan toimintahäiriöistä voivat kärsiä kaikenikäiset, sukupuoleen katsomatta.
Lantionpohjan toimintahäiriöitä ovat muun muassa:
- virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailu
- pakkoinkontinenssi tai tarve käydä häiritsevän usein vessassa, vaikkei itse karkaamista tapahtuisi
- rakon tyhjentymisen häiriöt
- ylijännittynyt lantionpohja, vaikeus rentouttaa lantionpohjan lihaksia
- gynekologiset laskeumat, kuten kohdunlaskeuma
- kivut lantion tai lantionpohjan alueella
- seksuaalitoimintojen ongelmat, kuten yhdyntäkivut tai tunnottomuus lantionpohjan alueella
- ummetus
Lantionpohjan kipu ja kipuoireyhtymät ovat hyvin monisyisiä vaivoja ja vaikuttavat usein moneen osa-alueeseen elämässä. Lantionpohjan kivut voivat olla tyypiltään hyvin paikallisia tai esiintyä laajemmin epämääräisellä alueella. Kivut voivat myös ikään kuin tulla ja mennä ja liittyä stressiin, ruokavalioon ja nesteytykseen, kuukautiskierron vaiheisiin tai moniin muihin tekijöihin.
Aina kivulle ei löydy diagnoosia, mutta lantionpohjan fysioterapia voi olla silti merkittävässä roolissa kivunhoitoa.
