Lantionpohjan lihakset ja toimintahäiriöt

Lantionpohjan hyvä toiminta ja lantionpohjan lihasten kunto ovat tärkeitä kehon hyvinvoinnille. Riittävän vahva ja toisaalta myös rentoutumiskykyinen lantionpohja on mukana kaikessa liikkumisessa ja arjen toiminnoissa. Kun ihminen hyppii, aivastaa, nauraa, laulaa, juoksee tai urheilee, kuuluisi myös hänen lantionpohjan lihasten aktivoitua.

Kun lantionpohja on kunnossa, et edes kiinnitä siihen huomiota. Usein lantionpohjan lihasten tärkeys huomataan vasta sitten, kun niiden toiminta häiriintyy.

Lantionpohjan lihasten tehtäviä:

• osallistuvat virtsa- ja ulostetoimintojen säätelyyn yhdessä virtsaputken ja peräsuolen sulkijalihasten kanssa
• tukevat erityisesti virtsaputkea, peräsuolta ja naisilla emätintä
• estävät sisäelinten laskeumaa erityisesti ikääntyessä ja naisilla alatiesynnytysten jälkeen
• tukevat alaselkää ja vaikuttavat ryhtiin
• ovat tärkeitä seksuaalitoiminnoissa

Lantionpohjan lihasten toimintaan voi tulla muutoksia elämän eri vaiheissa. Lantionpohjan lihasten heikkous, yliaktiivisuus tai kireys voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia lantionpohjan toiminnalle.

Lantionpohjan toimintaan voi vaikuttaa esimerkiksi:

• raskaudet ja synnytykset
• hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet
• voimakas, pitkään kestänyt harjoittelu
• liikkumattomuus
• raskas fyysinen työ ja raskaiden taakkojen nostaminen

Lantionpohjan kireys voi olla myös rakenteellista. Leikkausten tai synnytykseen liittyvien repeämien jälkeen muodostuu arpikudosta, joka aiheuttaa lihasten ja lihaskalvojen kireyttä. Se vaikuttaa lantionpohjalihasten tuntoaistimukseen ja toimintaan. Tällöin arpia, lihasten ja sidekudosrakenteiden kireyttä voi hoidattaa manuaalisesti lantionpohjan fysioterapiassa.

Erilaisista lantionpohjan toimintahäiriöistä voivat kärsiä kaikenikäiset, sukupuoleen katsomatta.

Lantionpohjan toimintahäiriöitä ovat muun muassa:

• virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailu
• pakkoinkontinenssi tai tarve käydä häiritsevän usein vessassa, vaikkei itse karkaamista tapahtuisi
• rakon tyhjentymisen häiriöt
• ylijännittynyt lantionpohja, vaikeus rentouttaa lantionpohjan lihaksia
• gynekologiset laskeumat, kuten kohdunlaskeuma
• kivut lantion tai lantionpohjan alueella
• seksuaalitoimintojen ongelmat, kuten yhdyntäkivut tai tunnottomuus lantionpohjan alueella
• ummetus

Lantionpohjan kipu ja kipuoireyhtymät ovat hyvin monisyisiä vaivoja ja vaikuttavat usein moneen osa-alueeseen elämässä. Lantionpohjan kivut voivat olla tyypiltään hyvin paikallisia tai esiintyä laajemmin epämääräisellä alueella. Kivut voivat myös ikään kuin tulla ja mennä ja liittyä stressiin, ruokavalioon ja nesteytykseen, kuukautiskierron vaiheisiin tai moniin muihin tekijöihin.

Aina kivulle ei löydy diagnoosia, mutta lantionpohjan fysioterapia voi olla silti merkittävässä roolissa kivunhoitoa.