Mehiläinens företagshälsovård för arbetstagare
Läs mer
De anställdas välbefinnande
Innehåll från arbetslivsexperter för att främja välbefinnandet
Arbetslivet har förändrats mycket under de senaste åren. Arbetslivet och förändringarna i det kräver att den anställda orkar, ständigt anpassar sig och fogar sig, vilket kan leda till att välbefinnandet i arbetet belastas. Ibland kan arbetet också sträcka sig till fritiden.
Företagshälsovårdstjänsterna i dag är mer heltäckande arbetshälsotjänster, som tillhandahålls vid sidan av traditionell sjukvård. Arbetsgivaren erbjuder olika tjänster för arbetshälsa och välbefinnande i arbetet, men det är bra att man också själv på ett övergripande sätt ser till att man orkar och återhämtar sig.
På den här sidan har vi samlat innehåll som producerats av våra experter för att främja såväl välbefinnande i allmänhet som välbefinnande på arbetsplatsen. Nedan hittar du mångsidigt innehåll, såsom artiklar, bloggar, webbinarier och podcaster.
Vad är välbefinnande i arbetet?
Välbefinnande i arbetet uppstår genom att man arbetar i en bra arbetsgemenskap. Välbefinnande på arbetsplatsen skapas av ergonomiska ramar, en upplevelse av kontroll över arbetet och möjligheten till delaktighet samt gott chefsarbete och ledarskap. Människan är framför allt en helhet, och därför påverkas välbefinnandet i arbetet av allas övergripande välbefinnande. Om man på fritiden inte återhämtar sig från arbetet eller funderar över personliga saker, kan bekymren och tröttheten följa med till arbetsplatsen och påverka det egna, till och med hela arbetsgemenskapens välbefinnande.
Fysiskt välbefinnande
Återhämtning
Motion
Kost
Psykiskt välbefinnande
Självledarskap
Betydelse
Arbete
Socialt välbefinnande
Människorelationer
Värderingar
Fritidsintressen
Innehåll om de anställdas välbefinnande
Brådska i arbetet eller schemaläggningen av vardagen kan bli en bestående livsstil, då det inte nödvändigtvis finns tillräckligt med tid för vila och sömn. Sömn och vila påverkar koncentrationen och arbetseffektiviteten, men också sinnestillståndet. Läs mer om sömnlöshet och behandling av sömnlöshet.
Läs mer:
Att hålla sig till tillräcklig återhämtning, sömn och en bra dygnsrytm är utmanande i dagens hektiska vardag. Bristen på återhämtning har en negativ inverkan på balansen i vårt autonoma nervsystem och påverkar flera av hälsans delområden.
Tillsammans stöder Mehiläinens expertcoachning och Firstbeat Life-tjänsten bättre ork och hela arbetsgemenskapens välbefinnande på ett förebyggande sätt. Firstbeat Life-mätningen ger tillförlitlig information om balansen mellan stress och återhämtning.
Ibland gäller det att öva på återhämtning och ett sätt för det kan vara till exempel Mindfulness-övningar
Läs mer:
- Företagspsykologens blogg: Har din hjärna arbetsro?
- Artikel om mental och fysisk återhämtning
- På semestern blir det lätt en vana att dricka alkohol – Hur återgå till vardagen?
Webbinarieinspelningar:
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Är tillräckligt bra tillräckligt?Extern länk
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Psykiskt välbefinnande och hantering av psykisk belastningExtern länk
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Frigörelse från vardagliga rutiner och återhämtningExtern länk
Ibland kan utmaningar med brådska, stress och tidshantering förrädiskt smyga in sig i arbetet, och om de pågår länge, kan de utgöra ett hot för hur man orkar i arbetet. Identifiera symtom på trötthet och utmattning i god tid och sök vid behov hjälp hos företagshälsovården eller företagspsykologen. Med hjälp av diskussion kan du hitta redskap för att förstå varför du handlar som du gör och metoder för att göra ändringar.
Läs mer:
- Stresshantering
- Bra eller dålig stress? – läs en intervju med en företagspsykolog om hur stressen kan hanteras
Webbinarieinspelningar:
Utbrändhet kan utvecklas som en följd av långvarig stress i arbetet. Risken för utmattning ökar, om arbetsförhållandena är belastande, om den anställda utsätts för brådska eller om till exempel arbetsklimatet förorsakar belastning. Läs mer om utmattningssymtomen och metoder för att ingripa i dem.
Läs mer:
Webbinarieinspelningar:
Lunchrast, frukost, tillräckligt med vatten – välbefinnandet består av den näring vi får i oss, och den har en koppling med bl.a. vakenheten. Läs mer om mångsidig kost och måltidsrytmen.
Läs mer:
Efter arbetsdagen kan man vara trött och inte särskilt sugen på motion. Motion har bevisligen många hälsoeffekter och många får hjälp av motion för bl.a. stresshantering och sömnsvårigheter. Redan vardagsmotion räcker för att göra en mer alert, och det kan vara ett överraskande enkelt och meningsfullt sätt att öka motionen. Läs företagsfysioterapeutens tips för att öka vardagsmotion. Det lönar sig för motionerande anställda att komma ihåg vikten av återhämtning.
Webbinarieinspelningar:
Interaktionen mellan de anställda och teammedlemmarna uppstår inte nödvändigtvis av sig självt, utan den måste utvecklas. Läs mer om betydelsen av olika interaktionsstilar inom arbetsgemenskapen. En arbetskultur som man kommit överens om och skapat tillsammans spelar en viktig roll, eftersom den skapar en grund för ett gott och öppet arbetsklimat. Ibland gör brådskan och strikta tidtabeller att det inte finns utrymme för interaktion och för att möta andra. Det kan vara så bråttom att man inte hinner hjälpa teamkompisarna. Arbetsgemenskapen är alltså inte problemfri, men den kan utvecklas som gemenskap. Mehiläinen erbjuder coachningar för arbetsgemenskaper och hjälper arbetsgemenskaper att utvecklas.
Läs mer:
- Företagspsykologens blogg: Fem tips för att upprätthålla en bra stämning i arbetsgemenskapen
- Mobbning på arbetsplatsen, förebyggande av det och sätt att ingripa
Webbinarieinspelningar:
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Hur kan vi göra välbefinnandet till en del av företagets strategi?Extern länk
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Ledning av arbetsglädjenExtern länk
- Hintsas och Mehiläinens webbinarieinspelning: Kultur och emotionell intelligens på arbetsplatsenExtern länk
Vår arbetsdag och vår koncentration avbryts av e-postmeddelanden, textmeddelanden och andra störande faktorer. Man kan uppleva minnes- och koncentrationssvårigheter i arbetet till den grad att man uppsöker företagshälsovården på grund av dem. Det gäller att förhålla sig till minnesproblem med ett visst allvar, trots att det sällan handlar om en minnessjukdom. Läs mer om vad arbetsminnet är och hur du sköter det samt om minnesproblem hos personer i arbetsför ålder.
