.webp)
Ihmissuhteet ja ihmissuhdetaidot
Lue lisää
IPT-ryhmäterapia
Interpersoonallinen psykoterapia eli IPT-ryhmäterapia, on psykoterapiamuoto, joka on kehitetty nimenomaan masennuksen hoitoon. IPT-ryhmäterapia perustuu IPT-psykoterapiaan sekä tehokkaisiin ja turvallisiin ryhmämenetelmiin.
IPT-ryhmäterapia tiiviisti
- IPT-ryhmäterapian tavoitteena on auttaa toipumaan masennuksesta ryhmän ja ohjaajan avulla.
- Ryhmäläistä autetaan hahmottamaan ja ratkaisemaan masennuksen laukaisseet ja ylläpitävät tekijät.
- Ryhmässä pyritään siihen, että ryhmäläiset saisivat itselleen uusia näkökulmia, selviytymiskeinoja, ajattelu- ja toimintatapoja myös masennuksen uusiutumisen ehkäisemiseksi.
Aiheeseen liittyvät palvelut
Ryhmäterapia
Psykoterapiaa, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Yleistietoa IPT-ryhmäterapiasta
Interpersoonallinen psykoterapia eli IPT-ryhmäterapia, on Käypä hoito –suosituksen mukainen psykoterapiamuoto, joka on kehitetty nimenomaan masennuksen hoitoon. Yleensä masennusjakso alkaa tai masennus syvenee, kun emme osaa ratkaista jotakin elämämme haastetta tai poistaa merkittävää kuormitustekijää. Hyvin usein nämä haasteet liittyvät sosiaaliseen maailmaamme, kuten ihmissuhteisiimme ja vuorovaikutukseen.
IPT-terapiaryhmän alkuhaastattelusta alkaen interpersoonallisen psykoterapian viitekehys on vahvasti esillä. Ryhmäjakson aikana keskustellaan toistuvasti itse kunkin ryhmän jäsenen:
- voinnista
- ryhmäläisten masennusta laukaisseista pulmista
- heidän tavoitteistaan
Kun ryhmässä toistuvasti pohditaan omaa vointia ja masennuksen laukaisseita pulmia, vahvistaa tämä kykyä havainnoida oman mielen sisäisiä ja elämän ulkoisia tapahtumia.
Usein masentunut henkilö saattaa kokea, ettei joko ole sellaista luottoihmistä, jolle haluaisi pulmistaan kertoa tai ettei halua rasittaa läheisiään puhumalla vaikeuksistaan. Ryhmässä omista elämän haasteista puhuminen on sallittua ja myös erittäin suotavaa.
IPT-ryhmäterapiassa käytetään psykodraamaa toiminnallisena menetelmänä
IPT-ryhmäjaksolla ongelmatilanteita työstetään toiminnallisesti eli käyttäen tiettyjä psykodraaman menetelmiä. Kukin ryhmäläinen vuorollaan valitsee tarkastelun kohteeksi yhden keskeisen pulmansa. Useimmiten ryhmän draamatyöskentelyissä tutkaillaan ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa ilmeneviä ongelmatilanteita.
IPT-ryhmässä voidaan esimerkiksi:
- Tarkastella ryhmäläisen haasteellista tilannetta työtoverinsa, puolisonsa tai lapsensa kanssa.
- Tutkia ryhmän jäsenen suhdetta haasteelliseen työtehtävään.
- Tutkailla ryhmän jäsenen itsessään tunnistamaa ankaraa ja vaativaa puolta.
Kun pulmatilannetta työstetään draamallisesti, ohjaaja auttaa ryhmäläisiä simuloimaan hankalaa tilannetta. Haasteellinen tilanne siis esitetään yhdessä sellaisena kuin asianomainen sen kokee. Tämänkaltainen työskentely auttaa ryhmäläisiä kehittämään kykyään havainnoida haasteellisia tilanteitaan. Työskentelytapa auttaa myös saamaan tunnetason kosketusta siihen, miksi kyseinen tilanne tuntuu niin vaikealta itselle.
Masennus ja IPT-ryhmän vertaistuki
Kun yhden IPT-ryhmäläisen pulmatilannetta on työstetty draamallisesti, saavat muut ryhmän jäsenet kertoa, mikä ryhmän jäsenen pulmatilanteessa oli itselle tuttua. Masentuneena ihmisen itsearvostus usein laskee selkeästi. Siksikin on tärkeää ryhmässä kuulla, että muilla on samankaltaisia vaikeuksia kuin minulla ja minun vaikeuteni kuulostavat muista ihmisistä ymmärrettäviltä ja samaistuttavilta.
IPT-terapiaryhmän aloittaminen
Yksi IPT-terapiaryhmän kulmakivistä on huolellinen alkuhaastatteluvaihe, jossa kartoitetaan tarkkaan masennuksen laukaisseet tekijät. Useimmiten jo ensimmäisen ryhmänohjaajan tapaamisen aikana voidaan todeta IPT-terapiaryhmän soveltuvuus henkilölle.
Kukin tuleva ryhmäläinen tapaa ryhmän ohjaajaa kahden kesken 3 haastatteluosuuden työstämisen puitteissa. Jokainen ryhmäläinen saa ennen ryhmää yksilöllisen kirjeen ryhmän ohjaajalta. Kirjeessä jäsennellään haastattelujaksolla esille tulleet masennuksen laukaisseet tekijät ja ryhmäläisen omat tavoitteet ryhmää varten.
Kun interpersoonallinen terapiaryhmä alkaa, jokainen ryhmäläinen tulee kirjeineen ryhmään hyvin valmistautuneena ongelmiensa työstämiseen.
IPT-terapian ryhmän kulku
- Kolme yksilöllistä haastattelutapaamista ryhmän ohjaajan kanssa.
- Kahden viikon välein kaksitoista ryhmätapaamista noin kolme tuntia kerrallaan.
- Mielialavalmentajan seuranta 1,5 vuotta ryhmäläisille, joilla on työterveyshuolto Mehiläisessä. Ryhmän itse maksava ryhmäläinen voi myös halutessaan ostaa seurannan.
Seuranta IPT-terapian jälkeen
IPT-ryhmäterapian viimeisimpänä vaiheena on tuki ja seuranta ryhmän päätyttyä. Ryhmän päätyttyä Mehiläisen koulutettu mielialavalmentaja on säännöllisesti yhteydessä ryhmäläisiin 1,5 vuoden ajan. Oma mielialavalmentaja seuraa henkilön vointia ja tukee ryhmässä esillä olleiden teemojen työstämistä edelleen. Näin pyritään tehokkaasti estämään masennuksen uusiutumista.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Ahmintahäiriö eli BED
Ahdistus ja masennus ovat yleisiä oireiden taustatekijöitä.
Anoreksia
Psyykkiset ja fyysiset tekijät vaikuttavat syömishäiriön syntyyn.
Bipolaarinen eli kaksisuuntainen mielialahäiriö
Sairaus aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita masennuksen ja manian välillä.
Bulimia
Oireet johtuvat syömisen ja kehonkuvan hallinnan tarpeesta.
Epävakaa persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista tunteiden hallinnan vaikeudet ja impulsiivinen käyttäytyminen.
Huono itsetunto
Kielteiset elämänkokemukset voivat johtaa itsetunnon heikentymiseen.
Kiusaaminen ja henkinen väkivalta
Kiusaaminen on henkistä väkivaltaa, joka voi olla pitkäkestoista ja traumatisoivaa.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Mielenterveyden häiriöt
Psyykkiset oireet syntyvät usein geneettisten ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Narsistinen persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jossa suuruuskuvitelmat peittävät haavoittuvan itsetunnon.
Ortoreksia
Pakonomainen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi hallita elämää.
Pakko-oireinen häiriö eli OCD
Toistuvat pakkoajatukset ja -toiminnot, jotka häiritsevät normaalia elämää.
Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaus
Toistuvia ja vaikeita ahdistuskohtauksia, jotka voivat johtua mm. elämänmuutoksista.
Persoonallisuushäiriö
Persoonallisuushäiriöt ovat elämää rajoittavia ajattelun, tunne-elämän ja käyttäytymisen malleja.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Riippuvuudet
Pakonomainen toiminta tai aineen käyttö, joka voi heikentää elämänlaatua.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Syrjäytyminen
Syrjäytymisen taustalla ovat usein päihteet ja sosiaalinen eristäytyminen.
Syömishäiriöt
Ammattitaitoista apua syömiskäyttäytymisen häiriöihin.
Traumat
Oireet syntyvät yleensä stressaavien tai traumaattisten kokemusten seurauksena.
Yksinäisyys
Sosiaalisen verkoston puute voi aiheuttaa ulkopuolisuuden tunteen.
Katso myös nämä palvelut
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Pariterapia
Parisuhteen kipukohtien tunnistamista ja yhteyden vahvistamista.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Seksuaaliterapia
Hoitomuoto, joka auttaa parantamaan seksuaalista hyvinvointia.
EMDR eli silmänliiketerapia
Hoito voi auttaa neutralisoimaan traumaattisia kokemuksia.
Hypnoosihoito
Hoitomuoto, joka voi tukea mielialan ja ahdistuksen hallintaa.
Mielialavalmentaja
Matalan kynnyksen keskusteluapu auttaa jäsentämään ajatuksia elämän kriiseissä.
Musiikkiterapia
Kuntoutus- ja hoitomuoto, jossa hyödynnetään musiikin eri elementtejä.
Psykologi lapsille ja nuorille
Tarjoamme monipuolista tukea lapsille, nuorille ja perheille erilaisissa elämäntilanteissa.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä ja tukea psyykkistä kasvua sekä kehitystä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Terapiamuoto, jossa keskitytään tulevaisuuden rakentamiseen.
Ryhmäterapia
Psykoterapiaa, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa.
Usein kysyttyä IPT-ryhmäterapiasta
Interpersoonallinen psykoterapia eli IPT-ryhmäterapia, on psykoterapiamuoto, joka on kehitetty nimenomaan masennuksen hoitoon. IPT-ryhmäterapia perustuu IPT-psykoterapiaan sekä tehokkaisiin ja turvallisiin ryhmämenetelmiin. IPT-ryhmäterapian tavoitteena on auttaa toipumaan masennuksesta ryhmän ja ohjaajan avulla.
IPT-terapiaryhmä sopii mm. useimmille työterveyshuollon asiakkaille. IPT-ryhmäterapia ei sovellu ihmisille, jotka ovat ajankohtaisesti vakavassa itsemurhavaarassa tai maniassa, joilla on vakava päihdeongelma, vakava persoonallisuushäiriö, psykoosisairaus tai jotka ovat ajankohtaisesti psykoottisia.
Masentunut henkilö kokee ongelmatilanteiden ratkaisemisen normaalia haastavampana. Masennuksen toipumisvaiheessa on tärkeää ymmärtää, mikä masennuksen laukaisi ja kehittää uusia keinoja selvitä nykyisistä ja tulevista ongelmatilanteista.
Tässä IPT-ryhmän draamalliset työskentelyt ovat hyvänä apuna. Työskentelyissä suuntaudutaan toisaalta ymmärtämään, mikä on pulmallista ja toisaalta ratkaisemaan kyseinen tilanne. Ryhmäläiset pystyvät itse ideoimaan, kokeilemaan ja harjoittelemaan uusia ratkaisumalleja ja uusia, hyödyllisiä toimintatapoja. Kun yksi ryhmäläinen ratkaisee pulmaansa, koko ryhmä hyötyy. Draamalliset työskentelyt voivat lisäksi vahvistaa koko ryhmän ongelmanratkaisua ja sosiaalista ongelmanratkaisua.
Ryhmää edeltävä yhteistyö ohjaajan kanssa on mahdollistanut hyvän ryhmän aloituksen myös niille ryhmäläisille, jotka ovat taipuvaisia jännittämään uusissa tilanteissa ja uusien ihmisten parissa.
Ryhmäjakson alussa ohjaaja auttaa ryhmäläisiä tutustumaan toisiinsa ja liittymään ryhmään sekä muodostamaan yhdessä toimintatapaa, joka tukee ryhmän ja ryhmäläisten tavoitteiden saavuttamista.
Ennen ryhmän alkua varmistetaan, että jokainen ryhmän jäsen on ehtinyt saada hyvän kontaktin ohjaajan kanssa ja että ohjaaja koetaan turvallisena, vaikka oltaisiin ensi kertaa tämän tyyppisessä tilanteessa.
