Kriisi ja kriisin vaiheet
Lue lisää
EMDR eli silmänliiketerapia
EMDR eli silmänliiketerapia auttaa traumaattisten muistojen ja traumaperäisen stressihäiriön hoidossa. Jos koet takautumia, ahdistusta tai paniikkioireita, on suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
EMDR tiiviisti
- EMDR eli silmänliiketerapia on terapiamuoto, jota käytetään traumaattisten muistojen ja traumaperäisen stressihäiriön hoitoon.
- EMDR-hoidossa traumaattinen muistiaines prosessoidaan uudelleen, mikä helpottaa muiston käsittelyä ja neutralisoi kokemuksen.
- EMDR voi olla tehokas sekä äskettäin tapahtuneiden että menneisyydessä koettujen traumojen käsittelyssä.
Aiheeseen liittyvät palvelut
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Yleistietoa EMDR-hoitomenetelmästä
EMDR eli silmänliiketerapia on terapiamenetelmä, jota käytetään traumaattisten muistojen ja traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa. Traumaattiset muistot voivat olla joko pitkäkestoisia, kuten kaltoinkohtelun sarja, tai yksittäisiä tapahtumia. Hoitomuotoa voidaan hyödyntää myös lievempien, arkea häiritsevien asioiden käsittelyssä.
Menetelmä on erityisen tehokas tuoreiden traumaattisten tapahtumien tai aiemmin elämässä koettujen yksittäisten traumojen käsittelyssä, ja se voi tarjota nopeaa helpotusta. On kuitenkin tärkeää, että terapeutti arvioi etukäteen EMDR:n soveltuvuuden, erityisesti jos asiakkaalla on monenlaisia psyykkisiä haavoittuvuuksia. Akuutissa kriisitilanteessa saattaa nousta esiin useita vanhoja, käsittelemättömiä asioita, mikä voi vaikuttaa hoidon kulkuun.
Milloin EMDR auttaa?
Traumaattisen tapahtuman seurauksena voi ilmetä mieleen tunkeutuvia takautumia, jotka voivat ilmetä monin eri tavoin. Takaumat voivat ilmetä esimerkiksi:
- Mielikuvina
- Ääninä
- Hajuina
- Väsymyksenä
- Fyysisinä oireina
- Ahdistuksena
- Pelkona
- Paniikkioireina
- Jumiutumisen kokemuksena, kuten pakonomaisena ei-toivottuna toimintana
EMDR-työskentely voi merkittävästi helpottaa näitä oireita ja neutralisoida häiritseviä tunteita ja kokemuksia.
Näin EMDR hoito toimii
EMDR-hoidon avulla jumiutunut ja pirstaleinen muistiaines traumaattisesta kokemuksesta alkaa prosessoitua uudelleen. Tällöin muiston käsittely helpottuu ja normaali, luonnollinen tapa käsitellä muistoa aktivoituu.
Hoidon seurauksena traumaattinen kokemus neutralisoituu ja siitä tulee osa omaa elämäntarinaamme. Hoidon vaikutuksesta tapahtuma voi muuttua vahvuudeksi, josta voi kokea selviytyneensä. Hoidon tärkeimpänä tavoitteena on auttaa asiakasta palauttamaan kyky tehdä positiivisia ja joustavia valintoja nykyhetkessä.
EMDR-hoitoa voidaan käyttää muun muassa:
- Resurssien juurruttamiseen
- Turvapaikan vahvistamiseen
- Juuttuneen terapiaprosessin liikauttamiseen
- Muistissa olevien traumatapahtumien prosessoimiseen.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Ahmintahäiriö eli BED
Ahdistus ja masennus ovat yleisiä oireiden taustatekijöitä.
Anoreksia
Psyykkiset ja fyysiset tekijät vaikuttavat syömishäiriön syntyyn.
Bipolaarinen eli kaksisuuntainen mielialahäiriö
Sairaus aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita masennuksen ja manian välillä.
Epävakaa persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista tunteiden hallinnan vaikeudet ja impulsiivinen käyttäytyminen.
Huono itsetunto
Kielteiset elämänkokemukset voivat johtaa itsetunnon heikentymiseen.
Kiusaaminen ja henkinen väkivalta
Kiusaaminen on henkistä väkivaltaa, joka voi olla pitkäkestoista ja traumatisoivaa.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Mielenterveyden häiriöt
Psyykkiset oireet syntyvät usein geneettisten ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Narsistinen persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jossa suuruuskuvitelmat peittävät haavoittuvan itsetunnon.
Ortoreksia
Pakonomainen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi hallita elämää.
Pakko-oireinen häiriö eli OCD
Toistuvat pakkoajatukset ja -toiminnot, jotka häiritsevät normaalia elämää.
Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaus
Toistuvia ja vaikeita ahdistuskohtauksia, jotka voivat johtua mm. elämänmuutoksista.
Persoonallisuushäiriö
Persoonallisuushäiriöt ovat elämää rajoittavia ajattelun, tunne-elämän ja käyttäytymisen malleja.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Riippuvuudet
Pakonomainen toiminta tai aineen käyttö, joka voi heikentää elämänlaatua.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Syrjäytyminen
Syrjäytymisen taustalla ovat usein päihteet ja sosiaalinen eristäytyminen.
Syömishäiriöt
Ammattitaitoista apua syömiskäyttäytymisen häiriöihin.
Traumat
Oireet syntyvät yleensä stressaavien tai traumaattisten kokemusten seurauksena.
Yksinäisyys
Sosiaalisen verkoston puute voi aiheuttaa ulkopuolisuuden tunteen.
Katso myös nämä palvelut
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Pariterapia
Parisuhteen kipukohtien tunnistamista ja yhteyden vahvistamista.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Seksuaaliterapia
Hoitomuoto, joka auttaa parantamaan seksuaalista hyvinvointia.
Mielialavalmentaja
Matalan kynnyksen keskusteluapu auttaa jäsentämään ajatuksia elämän kriiseissä.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä ja tukea psyykkistä kasvua sekä kehitystä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Terapiamuoto, jossa keskitytään tulevaisuuden rakentamiseen.
Usein kysyttyä EMDR-hoidosta
EMDR-terapia on hoitomenetelmä, joka auttaa prosessoimaan traumaattisia muistoja ja kokemuksia. Se käyttää silmänliikkeitä tai muita kaksisuuntaisia stimulaatioita auttaakseen aivoja käsittelemään traumaattista materiaalia uudelleen. Terapian seurauksena traumaattinen kokemus neutralisoituu ja siitä voi tulla osa omaa elämäntarinaa.
EMDR auttaa traumaattisten tapahtumien aiheuttamien muistojen sekä traumaperäisen stressihäiriön hoidossa. Se voi merkittävästi helpottaa oireita, kuten mieleen tunkeutuvia takautumia, ja neutralisoida häiritseviä tunteita ja kokemuksia. EMDR voi auttaa käsittelemään traumaattisia muistoja, jotka voivat olla joko yksittäisiä tapahtumia tai pitemmän aikaa jatkuneita traumaattisia kokemuksia, kuten kaltoinkohtelua. Lisäksi EMDR:ää voidaan käyttää lievempien, arkea haittaavien asioiden neutralisoimiseen.
EMDR perustuu ajatukseen, että traumaattiset kokemukset tallentuvat mieleen pirstaleisina muistoina, joita ei ole prosessoitu normaalilla tavalla. EMDR-hoidon avulla nämä jumiutuneet ja pirstaleiset muistot alkavat prosessoitua uudelleen, jolloin muiston käsittely helpottuu ja siitä tulee osa normaalia elämäntarinaa. Hoidon tavoitteena on neutralisoida kokemus ja auttaa asiakasta tekemään positiivisia ja joustavia valintoja nykyisyydessä.
Trauma syntyy, kun psyykkinen tapahtuma on niin voimakas, että mieli ei pysty prosessoimaan sitä normaalilla tavalla. Tällöin kokemus tallentuu pirstaleisina uskomuksina, tunteina, mielikuvina ja kehon reaktioina. Nämä traumamuistot voivat jäädä muuttumattomiksi pitkäksi aikaa, estäen uuden oppimisen ja oireiden lievenemisen. Myöhemmin elämäntilanteen muutokset tai erilaiset laukaisevat tekijät voivat aktivoida nämä muistot, jotka ilmenevät painajaisina, takaumina ja tunkeutuvina ajatuksina tai oireina.
.webp)
