.webp)
Ihmissuhteet ja ihmissuhdetaidot
Lue lisää
Ryhmäterapia
Ryhmäterapia on psykoterapian muoto, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa. Ryhmäterapiassa hyödynnetään vuorovaikutusta, palautetta ja vertaistukea.
Ryhmäterapia tiiviisti
- Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden oppia enemmän ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta.
- Ryhmässä on myös mahdollisuus saada vertaistukea, sekä oppia toisten kokemuksista.
- Ryhmäterapia on tutkimusten mukaan yhtä tehokasta kuin yksilöterapia, ja joissain tilanteissa ryhmämuotoinen terapia on yksilöterapiaa tuloksellisempaakin.
Yleistätietoa ryhmäterapiasta
Ryhmäterapia on psykoterapian muoto, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa. Tämä terapiamuoto perustuu keskeiseen olettamukseen, että monet ihmisten ongelmallisista kokemuksista juontuvat vaikeuksista luoda tyydyttäviä ihmissuhteita.
Ryhmäterapian hyödyt
Ryhmäterapiassa hyödynnetään vuorovaikutusta, palautetta ja vertaistukea. Ryhmän jäsenet auttavat vahvistamaan toistensa vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja.
Ryhmäterapian hyötyjä ovat esimerkiksi:
- Vertaistuki. Ryhmäterapiassa osallistujat saavat tukea toisilta samankaltaisissa tilanteissa olevilta henkilöiltä sekä oppia muiden kokemuksista.
- Vuorovaikutustaidot. Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden oppia enemmän ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta.
- Tehokkuus. Tutkimusten mukaan ryhmäterapia on yhtä tehokasta kuin yksilöterapia. Lisäksi tietyissä tilanteissa ryhmämuotoinen terapia voi olla jopa tuloksellisempi kuin yksilöterapia.
Mehiläisen ryhmäterapiat
Interpersoonallinen psykoterapia (IPT) on käypähoitosuosituksen mukaista masennuksen hoitoa. IPT-ryhmä on vaiheittain etenevä työskentelymuoto, jossa osallistujat tutkivat yhdessä ohjaajien kanssa, miten heidän ihmissuhteensa ja elämäntilanteensa vaikuttavat heidän mielialaansa. Samalla pohditaan, miten mieliala voi vaikuttaa ihmissuhteisiin ja kykyyn tehdä muutoksia, jotka parantavat elämäntilannetta.
Ryhmässä työskentely auttaa osallistujia tunnistamaan ongelmia, jotka liittyvät heidän elämäntilanteensa suhteisiin tai roolimuutoksiin. Tavoitteena on kehittää toimivampia suhteita ja löytää itsestä voimavaroja, jotka tukevat omaa hyvinvointia. Ryhmä on myös erinomainen paikka vertaistuen saamiselle ja vuorovaikutustaitojen harjoittelemiselle.
Tuntuuko omien ajatusten ääneen sanominen ahdistavalta? Myötäiletkö mieluummin toisia ihmisiä, kuin ilmaiset oman mielipiteesi? Jännitätkö esiintymistilanteita ja huomion keskipisteenä olemista? Vältteletkö ahdistavia tilanteita?
Moni jännittyy tai ahdistuu sosiaalisissa tilanteissa, mikä voi pitkään jatkuessaan vaikuttaa negatiivisesti työhyvinvointiin. Lisääntynyt stressi, itsearvostuksen puute sekä ulkopuolisuuden ja uupumisen tunteet voivat viedä työstä ilon ja uhata työssä jaksamista. Työpaikoilla omien ajatusten ilmaisun sekä esillä olon tarpeet ovat kuitenkin kasvussa, minkä vuoksi jokainen meistä tarvitsee taitoja toimia sosiaalisissa tilanteissa.
Rohkeasti esille -ryhmä on suunniteltu tukemaan henkilöitä, jotka kokevat jännitystä tai ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa. Tämä ryhmä tarjoaa keinoja ja menetelmiä, jotka auttavat kehittämään vuorovaikutustaitoja sekä vahvistamaan kykyä viestiä suoraan ja jämäkästi, mikä on erityisen tärkeää nykytyöelämässä, jossa omien ajatusten ilmaisu ja esillä olo ovat yhä tärkeämpiä.
Parisuhteen päättyminen on usein yksi elämän vaikeimmista kokemuksista monille ihmisille. Oikean tiedon ja ohjauksen avulla voimme kuitenkin tehdä tästä kriisistä itsellemme hyvin kasvattavan kokemuksen ja oppia sen avulla.
Amerikkalaisen psykologian tohtorin Bruce Fisherin oppeihin perustuva menetelmä perustuu oppimistapahtumalle. Tämä menetelmä perustuu ryhmässä tapahtuvaan oppimiseen, jossa osallistujat käyvät läpi omia elämänkriisejään yhdessä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Seminaarissa tarjotaan paitsi tietoa myös syvällisiä kokemuksia, jotka tukevat henkilökohtaista kasvua ja eheytymistä.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Ahmintahäiriö eli BED
Ahdistus ja masennus ovat yleisiä oireiden taustatekijöitä.
Anoreksia
Psyykkiset ja fyysiset tekijät vaikuttavat syömishäiriön syntyyn.
Bipolaarinen eli kaksisuuntainen mielialahäiriö
Sairaus aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita masennuksen ja manian välillä.
Bulimia
Oireet johtuvat syömisen ja kehonkuvan hallinnan tarpeesta.
Epävakaa persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista tunteiden hallinnan vaikeudet ja impulsiivinen käyttäytyminen.
Huono itsetunto
Kielteiset elämänkokemukset voivat johtaa itsetunnon heikentymiseen.
Kiusaaminen ja henkinen väkivalta
Kiusaaminen on henkistä väkivaltaa, joka voi olla pitkäkestoista ja traumatisoivaa.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Mielenterveyden häiriöt
Psyykkiset oireet syntyvät usein geneettisten ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Narsistinen persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jossa suuruuskuvitelmat peittävät haavoittuvan itsetunnon.
Ortoreksia
Pakonomainen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi hallita elämää.
Pakko-oireinen häiriö eli OCD
Toistuvat pakkoajatukset ja -toiminnot, jotka häiritsevät normaalia elämää.
Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaus
Toistuvia ja vaikeita ahdistuskohtauksia, jotka voivat johtua mm. elämänmuutoksista.
Persoonallisuushäiriö
Persoonallisuushäiriöt ovat elämää rajoittavia ajattelun, tunne-elämän ja käyttäytymisen malleja.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Riippuvuudet
Pakonomainen toiminta tai aineen käyttö, joka voi heikentää elämänlaatua.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Syrjäytyminen
Syrjäytymisen taustalla ovat usein päihteet ja sosiaalinen eristäytyminen.
Syömishäiriöt
Ammattitaitoista apua syömiskäyttäytymisen häiriöihin.
Traumat
Oireet syntyvät yleensä stressaavien tai traumaattisten kokemusten seurauksena.
Yksinäisyys
Sosiaalisen verkoston puute voi aiheuttaa ulkopuolisuuden tunteen.
Katso myös nämä palvelut
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Pariterapia
Parisuhteen kipukohtien tunnistamista ja yhteyden vahvistamista.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Seksuaaliterapia
Hoitomuoto, joka auttaa parantamaan seksuaalista hyvinvointia.
EMDR eli silmänliiketerapia
Hoito voi auttaa neutralisoimaan traumaattisia kokemuksia.
Hypnoosihoito
Hoitomuoto, joka voi tukea mielialan ja ahdistuksen hallintaa.
IPT-ryhmäterapia
Tavoitteena on auttaa toipumaan masennuksesta ryhmän ja ohjaajan avulla.
Mielialavalmentaja
Matalan kynnyksen keskusteluapu auttaa jäsentämään ajatuksia elämän kriiseissä.
Musiikkiterapia
Kuntoutus- ja hoitomuoto, jossa hyödynnetään musiikin eri elementtejä.
Psykologi lapsille ja nuorille
Tarjoamme monipuolista tukea lapsille, nuorille ja perheille erilaisissa elämäntilanteissa.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä ja tukea psyykkistä kasvua sekä kehitystä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Terapiamuoto, jossa keskitytään tulevaisuuden rakentamiseen.
