.webp)
Keskusteluapua huoliin, stressiin ja jaksamiseen
Lue lisää
Mielialavalmentaja
Mielialavalmentaja tarjoaa matalan kynnyksen keskusteluapua elämän kriiseissä. Jos tunnet alakuloa, masentuneisuutta tai mielenkiinnon puutetta, harkitse keskustelua mielialavalmentajan kanssa.
Mielialavalmentaja
- Mielialavalmentaja tarjoaa matalan kynnyksen keskusteluapua henkilöille, jotka tarvitsevat henkistä tukea elämän kriisitilanteissa.
- Mehiläisen mielialavalmentajan avulla voit jäsentää ajatuksiasi ja saada tukea huoliin tai elämänhallintaan liittyvissä asioissa.
- Mielialavalmentajan vastaanotolle voi tulla ilman lähetettä, ja keskusteluja voi käydä niin usein kuin haluaa.
Mikä on mielialavalmentaja?
Mielialavalmentaja tarjoaa matalan kynnyksen keskusteluapua, kun tarvitset henkistä tukea elämän eri kriiseissä. Mehiläisen mielialavalmentajan avulla voit jäsentää ajatuksiasi ja saada apua huoliin tai elämänhallintaan liittyvissä asioissa.
Mielialavalmennus on avoin kaikille. Elämässä tapahtuu monenlaista, ja joskus nämä tapahtumat liittyvät työhön, mutta useimmiten ne koskettavat henkilökohtaista elämää. Henkilökohtaisen elämän murheet ja kriisit voivat vaikuttaa merkittävästi kokonaisterveyteen tai työkykyyn.
Milloin mielialavalmentajalle?
- Oletko huolissasi tuntemastasi alakulosta, masentuneisuudesta tai toivottomuudesta?
- Oletko huolissasi kokemastasi mielenkiinnon puutteesta tai haluttomuudesta?
Jos vastasit kyllä toiseen tai molempiin kysymyksiin, voit hyötyä keskustelusta mielialavalmentajan kanssa. Voit aloittaa keskustelun kätevästi Digiklinikan "Huoli omasta jaksamisesta" -chatissa. Joskus yksikin keskustelu mielialavalmentajan kanssa riittää, mutta tarvittaessa tuki voi jatkua pidempään.
Työterveysasiakkaat saapuvat usein mielialavalmennukseen työterveyshoitajan tai -lääkärin lähettämänä, mutta kuka tahansa voi tulla vastaanotolle myös ilman lähetettä. Vastaanottokäyntejä on yleensä neljästä viiteen. Chatin ja puhelinpalvelun kautta voit keskustella mielialavalmentajan kanssa niin usein kuin haluat.
Näin vastaanotto etenee
- Keskusteleminen. Mielialavalmennuksen alussa käydään keskustelua vallitsevasta tilanteestasi ja mietitään yhdessä tavoite, joka liittyy henkilökohtaiseen muutostoiveeseen.
- Pienten askelten löytäminen. Tavoitteiden asettamisessa mielialavalmentaja auttaa löytämään pienet askeleet, joilla tavoitteeseen voidaan päästä, ottaen huomioon sen hetkiset voimavarasi.
- Tukeminen. Tapaamisten aikana tuetaan löytämään itsehoidollisia keinoja, jotka edistävät hyvinvointiasi. Valmentaja kannustaa ja rohkaisee tekemään tarvittavia muutoksia oman hyvinvointisi eteen.
- Toivon ylläpitäminen. Koko prosessin ajan on tärkeää ylläpitää toivoa, sillä se on keskeinen tekijä muutoksen mahdollistamisessa. Muutos lähtee aina itsestäsi, mutta ulkopuolisen kanssa keskustelu voi tarjota arvokasta näkemystä ja tukea vaikeassa tilanteessa.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Ahmintahäiriö eli BED
Ahdistus ja masennus ovat yleisiä oireiden taustatekijöitä.
Anoreksia
Psyykkiset ja fyysiset tekijät vaikuttavat syömishäiriön syntyyn.
Bipolaarinen eli kaksisuuntainen mielialahäiriö
Sairaus aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita masennuksen ja manian välillä.
Bulimia
Oireet johtuvat syömisen ja kehonkuvan hallinnan tarpeesta.
Epävakaa persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista tunteiden hallinnan vaikeudet ja impulsiivinen käyttäytyminen.
Huono itsetunto
Kielteiset elämänkokemukset voivat johtaa itsetunnon heikentymiseen.
Kiusaaminen ja henkinen väkivalta
Kiusaaminen on henkistä väkivaltaa, joka voi olla pitkäkestoista ja traumatisoivaa.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Mielenterveyden häiriöt
Psyykkiset oireet syntyvät usein geneettisten ja ympäristötekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Narsistinen persoonallisuus
Persoonallisuushäiriö, jossa suuruuskuvitelmat peittävät haavoittuvan itsetunnon.
Ortoreksia
Pakonomainen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi hallita elämää.
Pakko-oireinen häiriö eli OCD
Toistuvat pakkoajatukset ja -toiminnot, jotka häiritsevät normaalia elämää.
Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaus
Toistuvia ja vaikeita ahdistuskohtauksia, jotka voivat johtua mm. elämänmuutoksista.
Persoonallisuushäiriö
Persoonallisuushäiriöt ovat elämää rajoittavia ajattelun, tunne-elämän ja käyttäytymisen malleja.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Riippuvuudet
Pakonomainen toiminta tai aineen käyttö, joka voi heikentää elämänlaatua.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Syrjäytyminen
Syrjäytymisen taustalla ovat usein päihteet ja sosiaalinen eristäytyminen.
Syömishäiriöt
Ammattitaitoista apua syömiskäyttäytymisen häiriöihin.
Traumat
Oireet syntyvät yleensä stressaavien tai traumaattisten kokemusten seurauksena.
Yksinäisyys
Sosiaalisen verkoston puute voi aiheuttaa ulkopuolisuuden tunteen.
Katso myös nämä palvelut
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutus psykoterapiassa
Psykoterapiaa henkilöille, joiden sairaus tai vamma haittaa huomattavasti arkea ja joille arjen toiminnoista selviäminen on vaikeaa.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Pariterapia
Parisuhteen kipukohtien tunnistamista ja yhteyden vahvistamista.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutus neuropsykologiassa
Henkilöille, joiden aivojen toimintaan liittyvä sairaus tai vamma rajoittaa merkittävästi arjesta selviämistä ja toimintakykyä.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Seksuaaliterapia
Hoitomuoto, joka auttaa parantamaan seksuaalista hyvinvointia.
EMDR eli silmänliiketerapia
Hoito voi auttaa neutralisoimaan traumaattisia kokemuksia.
Hypnoosihoito
Hoitomuoto, joka voi tukea mielialan ja ahdistuksen hallintaa.
IPT-ryhmäterapia
Tavoitteena on auttaa toipumaan masennuksesta ryhmän ja ohjaajan avulla.
Musiikkiterapia
Kuntoutus- ja hoitomuoto, jossa hyödynnetään musiikin eri elementtejä.
Psykologi lapsille ja nuorille
Tarjoamme monipuolista tukea lapsille, nuorille ja perheille erilaisissa elämäntilanteissa.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Tavoitteena on poistaa tai lievittää psyykkisiä häiriöitä ja niihin liittyvää kärsimystä ja tukea psyykkistä kasvua sekä kehitystä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Terapiamuoto, jossa keskitytään tulevaisuuden rakentamiseen.
Ryhmäterapia
Psykoterapiaa, jossa terapiaa toteutetaan ryhmässä muiden samankaltaisissa tilanteissa olevien henkilöiden kanssa.
