.webp)
Ero ja tunteet
Lue lisää
Pariterapia
Pariterapia on psykoterapian muoto, joka auttaa pariskuntia käsittelemään suhteen haasteita ja vahvistamaan tunneyhteyttä. Pariterapiaan kannattaa hakeutua ajoissa, kun kommunikaatio-ongelmat tai muut suhteen kipukohdat alkavat vaikuttaa hyvinvointiin.
Artikkelissa asiantuntijana
Pariterapeutti, perheterapeutti
Tarkistettu 11.11.2022
Pariterapia tiiviisti
- Pariterapia on psykoterapian muoto, joka keskittyy parisuhteen hoitamiseen.
- Pariterapia tarjoaa mahdollisuuden käsitellä suhteen haasteita, vahvistaa vuorovaikutusta ja tunneyhteyttä sekä parantaa molempien osapuolten hyvinvointia.
- Pariterapia voi vahvistaa parin tunneyhteyttä ja lisätä tyytyväisyyttä parisuhteeseen, ja se voi olla hyödyllistä myös eroa harkitseville pariskunnille.
Mitä on pariterapia?
Pariterapia on psykoterapian muoto, jossa keskitytään parisuhteen hoitamiseen. Sen tavoitteena on käsitellä suhteen haasteita sekä vahvistaa vuorovaikutusta, keskinäistä tunneyhteyttä ja molempien osapuolten hyvinvointia. Pariterapiaan voi hakeutua missä tahansa suhteen vaiheessa: heti uuden ihmissuhteen alussa, pitkässä suhteessa tai kriisin keskellä. Terapiaan voi osallistua myös yksin ollessaan suhteessa tai suhteiden välillä.
Pariterapiassa käsiteltävät aiheet sovitaan pariskunnan tarpeiden mukaan, sillä parisuhteen kipukohdat voivat vaihdella suuresti. Joillekin ongelmia aiheuttaa kommunikaatio tai sen puute, toisille vanhemmuuden jakaminen. Taustalla voi olla myös uskottomuutta ja siitä seuranneita vaikeita tunteita. Terapia voi parantaa puolisoiden itsetuntemusta ja auttaa tunnistamaan suhteen tilaan vaikuttavia tekijöitä sekä palauttamaan yhteyttä parin välille.
Pariterapian hyödyt
Pariterapia tarjoaa monia hyötyjä, jotka voivat parantaa sekä yksilöiden että parisuhteen hyvinvointia.
Pariterapian avulla voidaan esimerkiksi:
- Parantaa molempien osapuolten psyykkistä hyvinvointia
- Vahvistaa parin tunneyhteyttä
- Lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta parisuhteessa
- Auttaa eroa harkitsevia pareja löytämään yhteisymmärryksen
- Mahdollistaa eron käsittelyn rakentavasti
- Tarjota työkaluja henkilökohtaiseen kasvuun ja tulevaisuuden haasteiden käsittelyyn
Mehiläisessä pariterapiaa tarjoavat koulutetut psykoterapeutit, jotka käyttävät erilaisia menetelmiä terapeutin suuntauksesta riippuen. Terapeutin tehtävänä on auttaa parisuhteen osapuolia ilmaisemaan ja sanoittamaan ajatuksiaan.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mahdollisimman ajoissa
Pariterapiaan hakeutuminen voi olla hyödyllistä, jos parisuhteessa on ollut ongelmia jo jonkin aikaa. Terapiassa ei tarvitse etukäteen tietää, mitä siltä haluaa, eikä vastaanotolle tarvitse valmistautua erityisesti. Terapeutin luo voi mennä myös vain kuulostelemaan, onko suhteen solmukohtia, joita olisi tarpeen työstää.
On suositeltavaa hakeutua pariterapiaan ajoissa, ennen kuin ongelmat k ärjistyvät. Asioiden käsittely on helpompaa, kun parisuhteen osapuolet eivät ole vielä asettuneet puolustuskannalle. Pariterapia voi toimia myös parisuhteen ja yhteyden huoltamisena.
Mielenterveyden ja mielen hyvinvoinnin haasteita
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriö
Oireet voivat johtua stressistä, elämäntapamuutoksista tai aivojen välittäjäaineista.
Masennus eli depressio
Mielen sairaus, joka heikentää elämänlaatua ja vaatii hoitoa.
Masennus lapsella
Taustalla voi olla liian kuormittava elämäntilanne.
Pitkäkestoinen väsymys eli uupumus
Väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Stressi
Pitkäaikainen kuormitus ilman riittävää palautumista voi heikentää terveyttä ja toimintakykyä.
Katso myös nämä palvelut
Kelan korvaama kuntoutuspsykoterapia
Psykiatrin arvioon perustuvaa psykoterapiaa, jota Kela myöntää työ- ja opiskelukyvyn ylläpitoon sekä takaisin työkykyiseksi kuntoutumiseen.
Mielen ensikäynti 89 €
Ota helppo ensiaskel mielen hyvinvoinnin palveluihin. Ajan saat nopeasti – ilman lähetettä.
Perheterapia
Tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia merkityksiä ja toimintatapoja läheisissä suhteissa.
Psykoterapeutti
Tarjoaa keskusteluun ja toiminnallisiin menetelmiin perustuvaa hoitoa, jolla pyritään lisäämään mielen hyvinvointia.
Neuropsykologi
Neuropsykologiaan erikoistunut psykologi, joka tutkii ihmisen tiedonkäsittelytoimintoja, käyttäytymistä ja tunnesäätelyä.
Psykiatri
Mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri.
Psykologi
Mielen asiantuntija, joka antaa tukea ja ohjausta vaikeissa elämäntilanteissa.
Mielialavalmentaja
Matalan kynnyksen keskusteluapu auttaa jäsentämään ajatuksia elämän kriiseissä.
Usein kysyttyä pariterapiasta
Pariterapiassa hoidetaan parisuhdetta ja käsitellään sen haasteita, kuten vuorovaikutukseen tai vastuisiin liittyviä ongelmia yhdessä puolison ja terapeutin kanssa. Pariterapiassa keskitytään kunkin parin vaikeuksien ratkomiseen ja yhteyden parantamiseen.
Jos voi suhteessa huonosti tai kokee, ettei saa parisuhteen ongelmia ratkottua kaksin, kannattaa hakeutua asiantuntijan vastaanotolle. Ennakolta ei tarvitse tietää, tarvitseeko ongelman purkuun pitkää työskentelyä vai riittäisikö jo muutama käynti.
Pariterapia voi parhaimmillaan tuoda molemmille osapuolille psyykkistä hyvinvointia ja vahvistaa suhteen tunneyhteyttä. Terapia voi myös lisätä parisuhdetyytyväisyyttä ja onnellisuutta.
Myös eroa pohtiva pariskunta voi pariterapiassa päätyä jatkamaan yhdessä, jos terapiassa löydetään esimerkiksi keskinäistä ymmärrystä tai pariskunnan osapuolet saavat keinoja, joilla kommunikoida omista tunteistaan ja tarpeistaan.
Pariterapiasta on hyötyä, vaikka päätyisikin eroon. Pariterapiassa voi oppia itsestään ja saada työkaluja itselleen seuraavaa parisuhdetta ajatellen.
Kelan kautta voi saada tukea 1–3 vuotta kestäviin paripsykoterapioihin, mutta lyhimmillään pariterapia voi tarkoittaa vain yhtä käyntiä. Melko tyypillinen pariterapian kesto on viidestä kymmeneen käyntiä.
Kyllä sopii, ja juuri sitä varten terapeutit ovat olemassa. Pariterapeutti osaa lempeällä tavalla avustaa ja tukea puhumisessa. Usein puhumattomuus on myös yksi pariskunnan ongelmista, joten sitä on tärkeää työstää.
